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Anatomy of Excercise

Anatomy of Excercise

  • Author: Pat Manocchia
  • Publisher: N.A
  • ISBN: 9781741843873
  • Category: Exercise
  • Page: 192
  • View: 4892
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A ground-breaking series featuring amazing computer-generated 3D anatomical images highlighting key muscle groups.

Das Men's Health Muskelbuch -

Das Men's Health Muskelbuch -

In nur 4 Wochen sichtbar schlank, stark und sexy

  • Author: Adam Campbell
  • Publisher: Südwest Verlag
  • ISBN: 3641556171
  • Category: Sports & Recreation
  • Page: 480
  • View: 1588
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Das ultimative Übungsbuch für starke Muskeln Auf nahezu 500 Seiten bietet "Das große Muskelbuch" alles, was für ein perfektes Training erforderlich ist: Mehr als 600 Übungen für alle Muskelgruppen, übersichtlich gegliedert, werden mit mehr als 1300 Fotos anschaulich und nachvollziehbar dargestellt. Bestechend sind die Übungsalternativen, die für viel Abwechslung sorgen und die sowohl für Anfänger wie für Fortgeschrittene geeignet sind. Dazu gibt es wichtige Informationen und neueste wissenschaftliche Erkenntnisse zum Thema Muskelaufbau, Fettabbau, Ernährung und Steigerung des Leistungsvermögens sowie spezifische Workouts und einen 4-Wochen-Diät-und-Trainingsplan. Das wirklich ultimative Übungsbuch zur Kräftigung der Muskeln.

Pilates Anatomie

Pilates Anatomie

Der vollständig illustrierter Ratgeber für Stabilität und Balance

  • Author: Rael Isacowitz,Karen Clippinger
  • Publisher: Stiebner Verlag GmbH
  • ISBN: 3767910667
  • Category: Sports & Recreation
  • Page: 204
  • View: 7110
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Presents a visual perspective on correct alignment, posture, and movements. It offers an inside look at your workout by providing a customisable approach and combining full-color anatomical illustrations with step-by-step instructions for the most effective mat exercises ; aim: to build a stronger, more articulate body.

Der 4-Stunden-Körper

Der 4-Stunden-Körper

Fitter - gesünder - attraktiver - Mit minimalem Aufwand ein Maximum erreichen

  • Author: Timothy Ferriss
  • Publisher: Riemann Verlag
  • ISBN: 3641063116
  • Category: Cooking
  • Page: 608
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Jetzt sehen die Glaubenssätze von Millionen Diätessern, Bodybuildern und Trainingsfreaks alt aus „Zu dick“, „nicht muskulös genug“, „keine Ausdauer“ – Unzufriedenheit mit dem eigenen Körper ist weit verbreitet und leider oft berechtigt. Viele Abnehmtipps fruchten jedoch nicht und enden in Resignation. Heißt das, dass es keine sinnvollen Regeln für den perfekten Body gibt? Nein, die Regeln müssen nur neu geschrieben werden, und genau das hat sich „Der 4-Stunden-Körper“ vorgenommen. Wer allerdings nur auf die Willenskraft und Leidensbereitschaft seiner Leser baut, scheitert in aller Regel. Deswegen lautet das Motto von Timothy Ferriss: Smart abnehmen und effizient trainieren. Lernen sie, welche minimalen Maßnahmen ein Maximum an Ergebnissen bringen – durch präzise Informationen über die Funktionsweise unseres Körpers und praktische Schritt-für-Schritt-Anleitungen!

Werde ein geschmeidiger Leopard – aktualisierte und erweiterte Ausgabe

Werde ein geschmeidiger Leopard – aktualisierte und erweiterte Ausgabe

Die sportliche Leistung verbessern, Verletzungen vermeiden und Schmerzen lindern

  • Author: Kelly Starrett,Glen Cordoza
  • Publisher: Riva Verlag
  • ISBN: 3959710240
  • Category: Health & Fitness
  • Page: 480
  • View: 6774
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Menschen wollen Leistung erbringen, aber fehlerhafte Bewegungsmuster können den Körper blockieren. Oft bleiben diese leistungslimitierenden Faktoren sogar erfahrenen Trainern verborgen. Werde ein geschmeidiger Leopard macht das Unsichtbare sichtbar. Kelly Starrett zeigt in diesem Buch seine revolutionäre Herangehensweise an Beweglichkeit und Erhalt der Leistungsfähigkeit und liefert den Masterplan für effektive und sichere Bewegungsabläufe in Sport und Alltag. Hunderte Schritt-für-Schritt-Fotos veranschaulichen nicht nur, wie Trainingsübungen wie Kniebeuge, Kreuzheben, Liegestütz, Kettlebell Swing oder Snatch, Clean und Jerk richtig ausgeführt werden, sondern auch wie die häufigsten Fehler vermieden oder korrigiert werden können. Kelly Starrett gliedert den menschlichen Körper in 14 Zonen und zeigt Mobilisationstechniken, mit denen man seine Beweglichkeit zurückgewinnen kann. Die überarbeitete und um 80 Seiten erweiterte Ausgabe des Bestsellers bietet Dutzende Strategien, mit denen gezielt auf einzelne Einschränkungen, eine Verletzung oder einen hartnäckigen Bewegungsfehler eingegangen werden kann. Mit einem 14-Tage-Programm lässt sich der ganze Körper in nur zwei Wochen neu mobilisieren.

Encyclopedia of Exercise Anatomy

Encyclopedia of Exercise Anatomy

  • Author: Hollis Liebman
  • Publisher: Firefly Books Limited
  • ISBN: 9781770854437
  • Category: Health & Fitness
  • Page: 392
  • View: 7970
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For anyone who works on their fitness routines, whether at a gym, health club or in a sport personally, professionally or academically, this compendium is the ideal resource for a lifetime of healthy living.

Core-Training-Anatomie

Core-Training-Anatomie

Der Ratgeber für anatomisch richtiges Core-Training

  • Author: Abigail Ellsworth
  • Publisher: Stiebner Verlag GmbH
  • ISBN: 3767911477
  • Category: Sports & Recreation
  • Page: 160
  • View: 4667
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Ein fundiertes Verständnis der wichtigsten Muskeln der Körpermitte ist der Schlüssel zu einem gesunden, beweglichen Körper. Core Training Anatomie geht »unter die Haut«, um darzustellen, welche Muskeln in jeder Einheit trainiert werden. Mit detaillierten Übungsanweisungen und Übungstipps liefert Core Training Anatomie grundlegende Erkenntnisse zur Funktionsweise des Körpers und erleichtert es, einen persönlichen Übungsplan zu erstellen.

Complete Vocal Fitness

Complete Vocal Fitness

A Singer’s Guide to Physical Training, Anatomy, and Biomechanics

  • Author: Claudia Friedlander
  • Publisher: Rowman & Littlefield
  • ISBN: 1538105454
  • Category: Music
  • Page: 178
  • View: 3641
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Complete Vocal Fitness is a primer on sport-specific training for vocalists and a guide to how the vocal instrument functions. Elite athletes apply cutting-edge research in movement and physiology to customize fitness regimens that ensure peak performance for singers.

Anatomie des Yoga

Anatomie des Yoga

der vollständig illustrierte Ratgeber für anatomisch richtiges Üben

  • Author: Abigail Ellsworth
  • Publisher: Stiebner Verlag GmbH
  • ISBN: 3767911485
  • Category: Health & Fitness
  • Page: 160
  • View: 7214
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Yoga Anatomie bietet eine Einführung in die Praktiken des Yoga, die sowohl die Wahrnehmung des eigenen Körpers als auch das geistige Bewusstsein erweitern. Der Leser lernt die richtige Atemtechnik kennen sowie eine Vielzahl von Asanas. Diese typischen Yogahaltungen können von Anfängern und Fortgeschrittenen zu Übungsreihen zusammengestellt werden. Fotos und Illustrationen verdeutlichen, welche Muskeln gedehnt und welche gekräftigt werden. Die Sanskritnamen der jeweiligen Asanas werden erklärt, die jeweilige Technik und korrekte Körperausrichtung genau erläutert.

Anatomy of Exercise for Longevity

Anatomy of Exercise for Longevity

A Trainer's Guide to a Long and Healthy Life

  • Author: Hollis Liebman
  • Publisher: Firefly Books
  • ISBN: 9781770856318
  • Category: Health & Fitness
  • Page: 160
  • View: 8716
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A new addition to an innovative series with sales exceeding 250,000.

Krafttraining – Die Enzyklopädie

Krafttraining – Die Enzyklopädie

381 Übungen und 116 Trainingsprogramme für optimalen Muskelaufbau, maximale Kraftsteigerung und Fettabbau

  • Author: Jim Stoppani
  • Publisher: Riva Verlag
  • ISBN: 3864138728
  • Category: Health & Fitness
  • Page: 592
  • View: 2593
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Dieses auf wissenschaftlichen Grundlagen basierende Handbuch ist der umfassende Trainingsratgeber zur Maximierung von Muskelmasse und Kraft. Es behandelt alle Aspekte der optimalen Kraftentwicklung und des Muskelaufbaus, erklärt wichtige Begrifflichkeiten und Konzepte, bespricht alle einsetzbaren Trainingsgeräte, darunter auch Kettlebells, TRX oder BOSU, erläutert die Bedeutung jeder Muskelgruppe und zeigt Ernährungsstrategien auf, die den Fettabbau und Muskelaufbau effizient unterstützen. Die 381 in Bild und Text erklärten Übungen decken 13 Muskelgruppen und den ganzen Körper ab. Bei jeder Übung wird die richtige Technik gezeigt, angepasst an die jeweilige Art des Widerstands, seien es freie Gewichte, Trainingsgeräte oder das eigene Körpergewicht. Darüber hinaus bietet das Buch 116 detaillierte Workout-Programme für Anfänger, Fortgeschrittene und Profis und die unterschiedlichen Trainingsziele Muskelaufbau, maximale Kraftsteigerung oder Fettabbau. Außerdem lernt der Leser, eigene Programme zusammenzustellen. Jim Stoppani, Sportphysiologe und viele Jahre Senior Science Editor der Zeitschrift Muscle & Fitness, bespricht alle Themen im Detail. Seine Ratschläge helfen, jegliches Problem oder Plateau zu überwinden und das gewünschte Trainingsziel in kürzestmöglicher Zeit zu erreichen.

Anatomy for Strength and Fitness Training

Anatomy for Strength and Fitness Training

An Illustrated Guide to Your Muscles in Action

  • Author: Mark Vella
  • Publisher: McGraw Hill Professional
  • ISBN: 9780071737166
  • Category: Sports & Recreation
  • Page: 144
  • View: 2478
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Learn how your muscles work before you work your muscles Perfect for beginning and advanced fitness practitioners alike, this is an in-depth look into the most magnificent machine ever created--the human body. Using detailed anatomical illustrations, Anatomy for Strength and Fitness Training provides you visual insight into what happens to this organic machine during exercise--muscles and tendons working in concert to strengthen your body's building blocks. With a basic knowledge of how the body works, you can buff up your body with the book's 90 exercises, grouped by body region and involving gym machines, free weights, and body weight/stretching, as well as yoga and Pilates. Each exercise is vividly illustrated by a full-color anatomical illustration of the targeted muscles, together with instructions on execution and technique.

Verletzlichkeit macht stark

Verletzlichkeit macht stark

Wie wir unsere Schutzmechanismen aufgeben und innerlich reich werden

  • Author: Brené Brown
  • Publisher: Kailash Verlag
  • ISBN: 3641106788
  • Category: Self-Help
  • Page: 336
  • View: 7940
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Selbstliebe statt Perfektionismus In einer Welt, in der die Furcht zu versagen zur zweiten Natur geworden ist, erscheint Verletzlichkeit als gefährlich. Doch das Gegenteil ist der Fall: Die renommierte Psychologin Brené Brown zeigt, dass Verletzlichkeit der Ort ist, wo Liebe, Zugehörigkeit, Freude und Kreativität entstehen. Unter ihrer behutsamen Anleitung erforschen wir unsere Ängste und entwickeln eine machtvolle neue Vision, die uns ermutigt, Großes zu wagen.

Yoga lehren

Yoga lehren

Die sieben Schlüssel für einen guten Yogaunterricht

  • Author: Christina Lobe,Maren Brand
  • Publisher: Theseus Verlag
  • ISBN: 3958832970
  • Category: Health & Fitness
  • Page: 240
  • View: 3201
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Mit diesem Buch bieten Christina Lobe und Maren Brand, beide selbst erfahrene Yogalehrerinnen, einen praktischen und inspirierenden Leitfaden, um Yogalehrende in der Zeit nach ihrer Ausbildung und darüber hinaus wertvolle Unterstützung zu geben. Sie zeigen mithilfe von sieben Schlüsseln, das heißt, sieben wichtigen Prinzipien des Yoga, wie man Yogawissen verständlich und authentisch vermittelt, und ermutigen dazu, die ganz eigene Stimme und Botschaft zu finden und zum Ausdruck zu bringen.

The Anxiety and Phobia Workbook

The Anxiety and Phobia Workbook

  • Author: Edmund J. Bourne
  • Publisher: New Harbinger Publications
  • ISBN: 1572248920
  • Category: Self-Help
  • Page: 496
  • View: 3262
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Relieve Your Anxiety and Start Living Without Fear The Anxiety and Phobia Workbook has already helped over one million readers make a full and lasting recovery from generalized anxiety disorder, social anxiety, specific phobias, panic attacks, obsessive-compulsive disorder, and other anxiety-related issues. Packed with the most effective skills for assessing and treating anxiety, this workbook can be used alone or as a supplement to therapy to help you develop a full arsenal of skills for quieting worried thoughts and putting yourself back in control. This new edition has been thoroughly updated with the latest anxiety research and medications, and also includes new therapeutic techniques that have been proven effective for the treatment of anxiety and anxiety-related conditions. Each worksheet in this book will help you learn the skills you need to manage your anxiety and start living more freely than you ever thought possible. With this workbook, you'll learn a range of proven methods for overcoming anxiety: Relaxation and breathing techniques Challenging negative self-talk and mistaken beliefs Imagery and real-life desensitization Making lifestyle, nutrition, and exercise changes Acceptance and commitment therapy Skills for preventing and coping with panic attacks

Insider's Guide to Recruiting and Retaining Phenomenal Staff

Insider's Guide to Recruiting and Retaining Phenomenal Staff

  • Author: IDEA Health & Fitness
  • Publisher: IDEA Health & Fitness Association
  • ISBN: 9781887781312
  • Category:
  • Page: N.A
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Das Women's Health Yoga-Buch

Das Women's Health Yoga-Buch

Fit, sexy & entspannt – trainieren Sie sich glücklich

  • Author: Kathryn Budig
  • Publisher: Südwest Verlag
  • ISBN: 3641137152
  • Category: Health & Fitness
  • Page: 400
  • View: 6456
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Relaxt in Top-Form „Das Women’s Health Yoga-Buch” ist DAS Trainingsbuch für alle, die ihren Kopf freimachen und zugleich ihren Körper formen möchten. Denn Yoga-Übungen sind ein beeindruckendes Ganzkörper-Workout: In schweißtreibenden 90 Minuten werden bis zu 400 Kalorien verbrannt. Und ganz nebenbei befreit Yoga von Stress und boostet den Energielevel. Vollgepackt mit allen wichtigen Asanas finden sowohl Einsteigerinnen als auch erfahrene Yogini in diesem Buch das richtige Workout. Zudem gibt es spezielle Übungen zur Stärkung des Rückens, für Schwangere, für Mutter und Kind, für Paare .... Abgerundet wird „Das Women’s Health Yoga-Buch” durch eine Anleitung zu Atmung und Meditation plus einen gesunden Ernährungsplan. Fühlen Sie sich wie neugeboren!

Muskeln

Muskeln

die Taschenbibel

  • Author: Pat Manocchia
  • Publisher: N.A
  • ISBN: 9783517087870
  • Category:
  • Page: 288
  • View: 9936
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Aufmerksamkeit und motorisches Lernen

Aufmerksamkeit und motorisches Lernen

  • Author: Gabriele Wulf
  • Publisher: Elsevier,Urban&FischerVerlag
  • ISBN: 9783437487101
  • Category: Motorisches Lernen - Aufmerksamkeit
  • Page: 172
  • View: 8765
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