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Anatomy of Excercise

Anatomy of Excercise

  • Author: Pat Manocchia
  • Publisher: N.A
  • ISBN: 9781741843873
  • Category: Exercise
  • Page: 192
  • View: 5054
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A ground-breaking series featuring amazing computer-generated 3D anatomical images highlighting key muscle groups.

Encyclopedia of Exercise Anatomy

Encyclopedia of Exercise Anatomy

  • Author: Hollis Liebman
  • Publisher: Firefly Books Limited
  • ISBN: 9781770854437
  • Category: Health & Fitness
  • Page: 392
  • View: 372
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For anyone who works on their fitness routines, whether at a gym, health club or in a sport personally, professionally or academically, this compendium is the ideal resource for a lifetime of healthy living.

Das Men's Health Muskelbuch -

Das Men's Health Muskelbuch -

In nur 4 Wochen sichtbar schlank, stark und sexy

  • Author: Adam Campbell
  • Publisher: Südwest Verlag
  • ISBN: 3641556171
  • Category: Sports & Recreation
  • Page: 480
  • View: 2982
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Das ultimative Übungsbuch für starke Muskeln Auf nahezu 500 Seiten bietet "Das große Muskelbuch" alles, was für ein perfektes Training erforderlich ist: Mehr als 600 Übungen für alle Muskelgruppen, übersichtlich gegliedert, werden mit mehr als 1300 Fotos anschaulich und nachvollziehbar dargestellt. Bestechend sind die Übungsalternativen, die für viel Abwechslung sorgen und die sowohl für Anfänger wie für Fortgeschrittene geeignet sind. Dazu gibt es wichtige Informationen und neueste wissenschaftliche Erkenntnisse zum Thema Muskelaufbau, Fettabbau, Ernährung und Steigerung des Leistungsvermögens sowie spezifische Workouts und einen 4-Wochen-Diät-und-Trainingsplan. Das wirklich ultimative Übungsbuch zur Kräftigung der Muskeln.

Tennis-Anatomie

Tennis-Anatomie

Der vollständie illustrierte Ratgeber für mehr Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und Beweglichkeit im Tennis

  • Author: Paul Roetert,Mark Kovacs
  • Publisher: Stiebner Verlag GmbH
  • ISBN: 3767910764
  • Category: Sports & Recreation
  • Page: 203
  • View: 9522
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»Die Autoren von Tennis Anatomie erklären auf hervorragende Weise, wie man ein ausgewogenes Kraft- und Konditionsprogramm anwendet. Die gelieferten Informationen sind für Spieler jeder Leistungsklasse umsetzbar und von unschätzbarem praktischem Wert, um auf dem Platz bessere Leistungen zu erzielen.«

Pilates Anatomie

Pilates Anatomie

Der vollständig illustrierter Ratgeber für Stabilität und Balance

  • Author: Rael Isacowitz,Karen Clippinger
  • Publisher: Stiebner Verlag GmbH
  • ISBN: 3767910667
  • Category: Sports & Recreation
  • Page: 204
  • View: 6252
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Presents a visual perspective on correct alignment, posture, and movements. It offers an inside look at your workout by providing a customisable approach and combining full-color anatomical illustrations with step-by-step instructions for the most effective mat exercises ; aim: to build a stronger, more articulate body.

Complete Vocal Fitness

Complete Vocal Fitness

A Singer’s Guide to Physical Training, Anatomy, and Biomechanics

  • Author: Claudia Friedlander
  • Publisher: Rowman & Littlefield
  • ISBN: 1538105454
  • Category: Music
  • Page: 178
  • View: 908
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Complete Vocal Fitness is a primer on sport-specific training for vocalists and a guide to how the vocal instrument functions. Elite athletes apply cutting-edge research in movement and physiology to customize fitness regimens that ensure peak performance for singers.

Krafttraining – Die Enzyklopädie

Krafttraining – Die Enzyklopädie

381 Übungen und 116 Trainingsprogramme für optimalen Muskelaufbau, maximale Kraftsteigerung und Fettabbau

  • Author: Jim Stoppani
  • Publisher: Riva Verlag
  • ISBN: 3864138728
  • Category: Health & Fitness
  • Page: 592
  • View: 5136
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Dieses auf wissenschaftlichen Grundlagen basierende Handbuch ist der umfassende Trainingsratgeber zur Maximierung von Muskelmasse und Kraft. Es behandelt alle Aspekte der optimalen Kraftentwicklung und des Muskelaufbaus, erklärt wichtige Begrifflichkeiten und Konzepte, bespricht alle einsetzbaren Trainingsgeräte, darunter auch Kettlebells, TRX oder BOSU, erläutert die Bedeutung jeder Muskelgruppe und zeigt Ernährungsstrategien auf, die den Fettabbau und Muskelaufbau effizient unterstützen. Die 381 in Bild und Text erklärten Übungen decken 13 Muskelgruppen und den ganzen Körper ab. Bei jeder Übung wird die richtige Technik gezeigt, angepasst an die jeweilige Art des Widerstands, seien es freie Gewichte, Trainingsgeräte oder das eigene Körpergewicht. Darüber hinaus bietet das Buch 116 detaillierte Workout-Programme für Anfänger, Fortgeschrittene und Profis und die unterschiedlichen Trainingsziele Muskelaufbau, maximale Kraftsteigerung oder Fettabbau. Außerdem lernt der Leser, eigene Programme zusammenzustellen. Jim Stoppani, Sportphysiologe und viele Jahre Senior Science Editor der Zeitschrift Muscle & Fitness, bespricht alle Themen im Detail. Seine Ratschläge helfen, jegliches Problem oder Plateau zu überwinden und das gewünschte Trainingsziel in kürzestmöglicher Zeit zu erreichen.

Anatomy of Exercise for Longevity

Anatomy of Exercise for Longevity

A Trainer's Guide to a Long and Healthy Life

  • Author: Hollis Liebman
  • Publisher: Firefly Books
  • ISBN: 9781770856318
  • Category: Health & Fitness
  • Page: 160
  • View: 3183
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A new addition to an innovative series with sales exceeding 250,000.

Top-5-Workout

Top-5-Workout

die fünf Übungen, die Ihre Muskeln wirklich brauchen

  • Author: Pat Manocchia
  • Publisher: N.A
  • ISBN: 9783517084541
  • Category:
  • Page: 160
  • View: 7192
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Fitness für Dummies

Fitness für Dummies

  • Author: Suzanne Schlosberg,Liz Neporent
  • Publisher: Wiley-VCH
  • ISBN: 9783527701490
  • Category: Health & Fitness
  • Page: 368
  • View: 7351
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Fit wie ein Turnschuh! Raus aus dem Sessel, rein in die Turnschuhe! Auch, wer bisher wenig Sport betrieben hat, wird bei der Lektüre dieses Buches schnell Lust bekommen, sich sportlich zu betätigen. Bereits Kapitel 1 nennt Ihnen 100 Gründe, warum Sie Ihren Körper trainieren sollten! Susan Schlosberg und Liz Neporent geben nützliche Tipps, wie Sie Ihr persönliches Fitnessprogramm erstellen, das Ihrem Fitnessniveau und Ihren Interessen entspricht und sich in einen ganz normalen Alltag integrieren lässt. Egal, ob Sie joggen oder walken möchten, Gewichte stemmen oder Yoga betreiben, abnehmen oder einfach kräftiger werden möchten - Ihr Körper wird es Ihnen danken! Sie erfahren: Wie Sie Ihre Fitness testen können und sich dann realistische Ziele setzen Wie Sie Ihrem Herzen etwas Gutes tun können Wie Sie Kraft gewinnen und Ihre Beweglichkeit trainieren Wie Sie im Fitnessstudio oder auch zuhause am besten trainieren

The Anxiety and Phobia Workbook

The Anxiety and Phobia Workbook

  • Author: Edmund Bourne
  • Publisher: New Harbinger Publications
  • ISBN: 9781608822034
  • Category: Self-Help
  • Page: 496
  • View: 5548
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The Anxiety and Phobia Workbook has already helped over one million readers make a full and lasting recovery from generalized anxiety disorder, social anxiety, specific phobias, panic attacks, obsessive-compulsive disorder, and other anxiety-related issues. Packed with the most effective skills for assessing and treating anxiety, this workbook can be used alone or as a supplement to therapy to help you develop a full arsenal of skills for quieting worried thoughts and putting yourself back in control. This new edition has been thoroughly updated with the latest anxiety research and medications, and also includes new therapeutic techniques that have been proven effective for the treatment of anxiety and anxiety-related conditions. Each worksheet in this book will help you learn the skills you need to manage your anxiety and start living more freely than you ever thought possible. With this workbook, you'll learn a range of proven methods for overcoming anxiety, such as relaxation and breathing techniques, challenging negative self-talk and mistaken beliefs, and imagery and real-life desensitization. In addition, you will learn how to make lifestyle, nutrition, and exercise changes and cultivate skills for preventing and coping with and preventing panic attacks.

Das Women's Health Yoga-Buch

Das Women's Health Yoga-Buch

Fit, sexy & entspannt – trainieren Sie sich glücklich

  • Author: Kathryn Budig
  • Publisher: Südwest Verlag
  • ISBN: 3641137152
  • Category: Health & Fitness
  • Page: 400
  • View: 5797
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Relaxt in Top-Form „Das Women’s Health Yoga-Buch” ist DAS Trainingsbuch für alle, die ihren Kopf freimachen und zugleich ihren Körper formen möchten. Denn Yoga-Übungen sind ein beeindruckendes Ganzkörper-Workout: In schweißtreibenden 90 Minuten werden bis zu 400 Kalorien verbrannt. Und ganz nebenbei befreit Yoga von Stress und boostet den Energielevel. Vollgepackt mit allen wichtigen Asanas finden sowohl Einsteigerinnen als auch erfahrene Yogini in diesem Buch das richtige Workout. Zudem gibt es spezielle Übungen zur Stärkung des Rückens, für Schwangere, für Mutter und Kind, für Paare .... Abgerundet wird „Das Women’s Health Yoga-Buch” durch eine Anleitung zu Atmung und Meditation plus einen gesunden Ernährungsplan. Fühlen Sie sich wie neugeboren!

The Handy Anatomy Answer Book

The Handy Anatomy Answer Book

  • Author: Patricia Barnes-Svarney,Thomas E. Svarney
  • Publisher: Visible Ink Press
  • ISBN: 1578595886
  • Category: Science
  • Page: 386
  • View: 8269
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We all have one. The human body. But do we really know all of its parts and how they work? The Handy Anatomy Answer Book is the key to unlocking this door to a wondrous world. Covering all the major body systems—integumentary (skin, hair, etc.), skeletal, muscular, nervous, sensory, endocrine, cardiovascular, lymphatic, respiratory, digestive, urinary, and reproductive, and, for good measure, adds chapters on growth and development and how science can help and augment the body—it follows the fascinating maze of organ systems and shows how much the body does routinely just to let you move, breathe, eat, and fight off disease. This handy reference helps make the language of anatomy—as well as physiology and pathology—more understandable and less intimidating. Fascinating trivia, plus serious facts, combine to answer over 1,200 questions about the human body, including What is Gray’s Anatomy? What does it mean to have 20/20 vision? Why is blood sticky? How does exercise affect the heart? What is “gluten intolerance”? Is urine always yellow in color? What are the seven warning signs of Alzheimer’s disease? What is a reflex? How much sleep does an individual need? Can humans use organs from other animals for transplants?

Muskeln

Muskeln

die Taschenbibel

  • Author: Pat Manocchia
  • Publisher: N.A
  • ISBN: 9783517087870
  • Category:
  • Page: 288
  • View: 9969
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Krafttraining für Dummies

Krafttraining für Dummies

  • Author: Liz Neporent,Suzanne Schlosberg
  • Publisher: John Wiley & Sons
  • ISBN: 3527710469
  • Category: Physical fitness
  • Page: 384
  • View: 9833
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Schritt fÜr Schritt dem TraumkÖrper ein StÜckchen nÄher kommen Wollen Sie Gewichte stemmen, um Ihren RÜcken zu stÄrken, Ihre Knochendichte zu verbessern oder stolz Ihren durchtrainierten KÖrper zu prÄsentieren? Dann ist dieses Buch genau das richtige fÜr Sie. Zahlreiche illustrierte Anleitungen von Übungen fÜr RÜcken, Brust, Schultern, Arme, Bauch, Beine und Po fÜhren Sie Schritt fÜr Schritt zu Fitness und WohlgefÜhl. Manche erfordern das Equipment eines Fitness-Studios, andere kÖnnen Sie ohne Hilfsmittel zu Hause durchfÜhren. Die Autorinnen geben Ihnen auch Tipps, wie Yoga, Pilates und Stretching, aber auch eine angemessene ErnÄhrung, Ihr Krafttraining unterstÜtzen kÖnnen. So sind Sie bestens gerÜstet, Ihr Workout effektiv zu gestalten.

Coping with Anxiety

Coping with Anxiety

Ten Simple Ways to Relieve Anxiety, Fear, and Worry

  • Author: Edmund Bourne,Lorna Garano
  • Publisher: New Harbinger Publications
  • ISBN: 1626253870
  • Category: Self-Help
  • Page: 184
  • View: 4228
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Relieve anxiety, fear, and worry for good! Fully revised and based in the latest research, this second edition of Coping with Anxiety includes the latest DSM updates and provides immediate, user-friendly, and effective strategies to stop anxiety at its source. If you suffer from anxiety, you may try to avoid the situations that cause you to feel uneasy. But avoidance isn’t the answer—and letting your fears and worries constantly hold you back will keep you from living the life you truly want. So, how can you learn to cope with your anxiety while it’s happening? In Coping with Anxiety, Second Edition, renowned anxiety expert and author of The Anxiety and Phobia Workbook, Edmund Bourne, offers a clinically proven, step-by-step program to help you overcome the physical, mental, and emotional symptoms of anxiety. The exercises in this book can be done in the moment, whenever you feel anxious, and will help you move past your fears and start living the life you were meant to live. Don’t let anxiety keep you one step behind. This book will show you how to face your fears, overcome panic when it happens, and take charge of your anxiety once and for all.

Anatomy for Strength and Fitness Training

Anatomy for Strength and Fitness Training

  • Author: Mark Vella
  • Publisher: New Holland Australia(AU)
  • ISBN: 9781847731531
  • Category: Bodybuilding
  • Page: 144
  • View: 4490
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Using anatomical illustrations of the way muscles and tendons work, this book provides visual insight into what happens to the body during exercise, making it useful to those active in the exercise field.

The 5 Ingredient Exercise Book

The 5 Ingredient Exercise Book

A Trainer's Inside Guide to Your Workout

  • Author: Pat Manocchia
  • Publisher: N.A
  • ISBN: 9781741843866
  • Category: Exercise
  • Page: 160
  • View: 9721
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Muscle training is the number-one trend in the fitness and body-styling world. Fitness trainer Pat Manocchia has now come up with something even better: the five most effective exercises, and their variations, which anyone - whether beginner or fitness pro - can use to increase their performance, reduce fat and develop the central muscle groups. Each exercise comes with step-by-step instructions and 3D generated anatomical diagrams that show which muscles are trained and how mistakes can be prevented.