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Gesund durch Meditation

Gesund durch Meditation

Das große Buch der Selbstheilung mit MBSR

  • Author: Jon Kabat-Zinn
  • Publisher: O.W. Barth eBook
  • ISBN: 3426421380
  • Category: Body, Mind & Spirit
  • Page: 464
  • View: 553
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Mit dieser vollkommen überarbeiteten und aktualisierten Neuausgabe der beliebten Kurzfassung des MBSR-Klassikers wird eine Erfolgsgeschichte fortgesetzt. MBSR (mindfulness-based stress reduction) ist ein wissenschaftlich geprüftes Achtsamkeitstraining bestehend aus Meditationen, Atem- und Yogaübungen. Die Methode wird auch im deutschsprachigen Raum immer erfolgreicher, was die ständige steigende Anzahl von angebotenen Kursen zeigt. Diese Taschenbuch-Ausgabe bietet den optimalen Einstieg für alle, die sich mit der MBSR-Methode befassen wollen. Sie möchten mehr zum Thema Meditation lesen? Auf unserem Portal einfachganzleben.de finden Sie Meditationsanleitungen für den Alltag sowie zeitlose Weisheiten und praxisnahe Ratschläge.

Die MBSR-Yogaübungen

Die MBSR-Yogaübungen

Stressbewältigung durch Achtsamkeit

  • Author: N.A
  • Publisher: N.A
  • ISBN: 9783867810333
  • Category:
  • Page: 62
  • View: 2005
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Achtsamkeit für Anfänger

Achtsamkeit für Anfänger

  • Author: Jon Kabat-Zinn
  • Publisher: N.A
  • ISBN: 9783867811002
  • Category:
  • Page: 179
  • View: 1062
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Geh-Meditation

Geh-Meditation

  • Author: Anh-Huong Nguyen,Thích-Nhất-Hạnh
  • Publisher: N.A
  • ISBN: 9783442338207
  • Category:
  • Page: 88
  • View: 2288
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Zur Besinnung kommen

Zur Besinnung kommen

die Weisheit der Sinne und der Sinn der Achtsamkeit in einer aus den Fugen geratenen Welt

  • Author: Jon Kabat-Zinn
  • Publisher: N.A
  • ISBN: 9783936855821
  • Category:
  • Page: 664
  • View: 8672
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Im Alltag Ruhe finden

Im Alltag Ruhe finden

Meditationen für ein gelassenes Leben

  • Author: Jon Kabat-Zinn
  • Publisher: Knaur MensSana eBook
  • ISBN: 3426421739
  • Category: Body, Mind & Spirit
  • Page: 224
  • View: 3318
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Meditieren kann man im Gehen, im Stehen und im Liegen, zu Hause und unterwegs, beim Treppensteigen und sogar beim Geschirrspülen. Dieser Meditationsklassiker enthält eine Fülle von Übungen, mit denen man einerseits lernt, sich voll zu konzentrieren, andererseits aber auch, richtig abzuschalten. Meditation ist ein einfach umzusetzendes Mittel, den Alltag besser zu bewältigen sowie um ruhiger und gelassener zu werden und gesund zu bleiben.

Der achtsame Weg durch die Depression

Der achtsame Weg durch die Depression

  • Author: Mark Williams
  • Publisher: N.A
  • ISBN: 9783936855807
  • Category:
  • Page: 323
  • View: 3959
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Frag den Buddha - und geh den Weg des Herzens

Frag den Buddha - und geh den Weg des Herzens

Was uns bei der spirituellen Suche unterstützt. Neuausgabe

  • Author: Jack Kornfield
  • Publisher: Kösel-Verlag
  • ISBN: 3641236533
  • Category: Religion
  • Page: 448
  • View: 2583
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Dies ist eines der wichtigsten Bücher, die über Meditation, über den Prozess der inneren Transformation und die Integration der spirituellen Praxis in unserer tägliches Leben geschrieben wurde. Mit „Frag den Buddha und geh den Weg des Herzens“ wurde der Psychologe und Meditationslehrer Jack Kornfield 1995 im deutschsprachigen Raum bekannt, und es ist bis heute eine Fundgrube und ein wichtiger Begleiter für alle, die sich auf die spirituelle Suche begeben. Im ersten Teil geht es um die Grundlage eines spirituellen Lebens: um Achtsamkeitspraxis und Meditation, um die Schwierigkeiten, die dabei auftauchen können, sowie um den Umgang mit unseren Schattenthemen. Im zweiten Teil zeigt Jack Kornfield, wie wir diese Praxis in unser Leben integrieren können, dabei kommen Mitgefühl, Abgrenzungsstrategien und der Umgang mit spirituellen Lehrern zur Sprache. Schließlich lädt er im dritten Teil dazu ein, Weisheit und Mitgefühl zu entfalten und mit Leichtigkeit und Freude unser Leben zu leben. Dieser spirituelle Klassiker berührt unser Herz und zeigt, was uns alles begegnen kann, wenn wir uns auf die Stille und den gegenwärtigen Moment einlassen. Er ist ein wertvoller Wegbegleiter in vielen Lebensphasen, um Einsicht, Klarheit und Heilung zu erfahren.

Jeder Augenblick kann dein Lehrer sein

Jeder Augenblick kann dein Lehrer sein

100 Lektionen in Achtsamkeit

  • Author: Jon Kabat-Zinn
  • Publisher: N.A
  • ISBN: 9783426291801
  • Category:
  • Page: 159
  • View: 753
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Mindfulness for Beginners

Mindfulness for Beginners

Reclaiming the Present Moment--and Your Life

  • Author: Jon Kabat-Zinn
  • Publisher: Sounds True
  • ISBN: 1604076585
  • Category: Body, Mind & Spirit
  • Page: 166
  • View: 2568
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At the heart of mindfulness is simplicity. And Jon Kabat-Zinn-the teacher who awakened western medicine to its powerful health benefits 32 years ago- just made it even simpler and more inviting. Mindfulness for Beginners is a new treasury of teachings and practices to inspire those new to meditation-40 small, bright candle-flames of wisdom.

Gesund durch Meditation

Gesund durch Meditation

Das vollständige Grundlagenwerk zu MBSR

  • Author: Jon Kabat-Zinn
  • Publisher: O.W. Barth eBook
  • ISBN: 3426420910
  • Category: Body, Mind & Spirit
  • Page: 752
  • View: 6717
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Jon Kabat-Zinns wissenschaftlich fundierte Methode der Achtsamkeitspraxis MBSR (mindfulness-based stress reduction) ist weltweit auf dem Vormarsch. In diesem Programm lernt man Schritt für Schritt, wie man durch bestimmte Meditationen, Atem- und Yogaübungen achtsam wird, sich entspannt und auf diese Weise Stress, Schmerzen und Beschwerden abbauen kann. Mittlerweile ist daraus eine Bewegung entstanden, die unsere Gesellschaft auf vielfältige Weise verändert. Jon Kabat-Zinn hat nun sein wichtigstes Buch einer gründlichen Überarbeitung unterzogen. Bei dieser einzigen vollständigen Ausgabe sind alle wissenschaftlichen Daten auf den neuesten Stand gebracht und sämtliche relevanten Forschungsergebnisse zum Thema Meditation berücksichtigt worden. Für alle, die sich intensiv mit der MBSR-Methode befassen wollen, ist dies das unverzichtbare Standardwerk.

Achtsamkeit für Dummies

Achtsamkeit für Dummies

  • Author: Shamash Alidina
  • Publisher: John Wiley & Sons
  • ISBN: 3527707123
  • Category: Meditation
  • Page: 303
  • View: 3760
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Awakening Joy for Kids

Awakening Joy for Kids

A Hands-On Guide for Grown-Ups to Nourish Themselves and Raise Mindful, HappyChildren

  • Author: James Baraz,Michele Lilyanna
  • Publisher: Parallax Press
  • ISBN: 1941529291
  • Category: Self-Help
  • Page: 304
  • View: 8661
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Awarded the 2016 Nautilus Gold Medal for Parenting and Family! Spirit Rock founder, author, and teacher James Baraz’s Awakening Joy offers his large and devoted readership a program to gain contentment and happiness by cultivating the seeds of joy within. Here he joins with Michele Lilyanna, a classroom teacher for 25 years, to offer caregivers and children ways to find joy in each day together. This unique offering nourishes both adults and kids. James shares the practices for the adults—parents, caregivers, and teachers. Michele offers her own experiences as a parent and as a teacher, showing how the themes work with kids, followed by the tried and true lessons that she's used herself in the classroom and at home. Packed with practices and activities that James and Michele have gathered over their many years of working with thousands of adults and children in retreats, workshops, and the classroom, Awakening Joy for Kids is imbued with compassion and delight. Part of Parallax Press' growing curriculum for parents and educators designed to cultivate joy and mindfulness in children.

Meditation für Anfänger

Meditation für Anfänger

mit 6 geführten Audio-Meditationen für Einsicht, innere Klarheit und Mitempfinden

  • Author: Jack Kornfield
  • Publisher: Arkana
  • ISBN: 3641147212
  • Category: Body, Mind & Spirit
  • Page: 128
  • View: 5358
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Die kompakte Einführung in Theorie und Praxis des Buddhismus In seiner gewohnt offenen Art legt der Meditationslehrer und Bestsellerautor Jack Kornfield hier eine Anleitung zur Meditation vor. Unabhängig von Konfession oder Glauben erlaubt sie dem interessierten Leser, Schritt für Schritt innere Klarheit und Gelassenheit zu entwickeln – Qualitäten, die bei der Meisterung unseres hektischen Alltags von unschätzbarem Vorteil sind. Ohne jeden Hang zur Mystifizierung beschreibt Kornfield in einfachen Worten, wie wir uns auf dem Königsweg der Meditation von zwanghaften Reaktionen befreien und Stück für Stück Glück und inneren Frieden gewinnen. Die beigelegten Audio-Übungen enthalten sechs geführte Meditationen, die den Stufenweg des Buches begleiten. E-Book mit Audio-Links: Je nach Hardware/Software können die Audio-Links direkt auf dem Endgerät abgespielt werden. In jedem Fall können die Audio-Links über jede Browser-Software geöffnet und über ein Audiogerät abgespielt werden.

Integrative Pathways

Integrative Pathways

Navigating Chronic Illness with a Mind-Body-Spirit Approach

  • Author: Angele McGrady,Donald Moss
  • Publisher: Springer
  • ISBN: 3319893130
  • Category: Psychology
  • Page: 300
  • View: 7325
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This expansive text offers a comprehensive mind/body/spirit framework for relieving individual patients of the debilitating effects of long-term disease while reducing the public burden of chronic illness. It introduces the patient-centered Pathways Model, featuring a robust scientific base for psychotherapy, complementary and alternative modalities, and a religious/spiritual element, in progressive levels of treatment from self-help to professional help. Chapters spotlight component skills of the model, including treatment planning, patient rapport, and choosing therapies for optimal well-being. The authors advocate for interventions ranging from lifestyle change to mindfulness, and biofeedback to pastoral counseling. In addition, in-depth case studies detail memorable patient journeys from diagnosis and referral to assessment, engagement in treatment and outcome. Among the topics covered: · Mind, body, and spirit in chronic illness. · The need for an integrative model to support comprehensive health-supportive change. · Chronic disease from a functional medicine perspective. · Mechanisms by which religious engagement and religion-based variables affect health. · Complementary and integrative medicine for the Pathways Model. · PLUS: Pathways approaches to chronic pain, caregiver stress, diabetes, mood disorders, PTSD, brain injury, heart disease, cancer, and more. Emphasizing patient individuality and clinician creativity, Integrative Pathways models a compassionate approach to lessening persistent suffering for use by health psychologists, physicians, counselors, health coaches, and other practitioners involved in complementary and integrative medicine, pain medicine, and rehabilitation. “The Pathway Model addresses what clinical researchers in the field have been calling for, a research-based approach to health and wellness that clearly explains important concepts and provides an optimal foundation from which to approach health interventions.” Patrick R. Steffen, PhD, BCB, Brigham Young University

Search Inside Yourself

Search Inside Yourself

Das etwas andere Glücks-Coaching

  • Author: Chade-Meng Tan
  • Publisher: Arkana
  • ISBN: 3641095492
  • Category: Self-Help
  • Page: 352
  • View: 2498
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Die beste Suchmaschine ist unser Geist Seit 2007 bietet Google seinen Mitarbeitern ein Programm für persönliches Wachstum an: »Search inside yourself«. Den Anstoß dazu gab Chade-Meng Tan, ein Google-Ingenieur, der diesen Acht-Wochen-Kurs zusammen mit renommierten Wissenschaftlern wie Jon Kabat-Zinn und Daniel Goleman entwickelte. »Search inside yourself« bietet ein Achtsamkeitstraining, um emotionale Intelligenz zu erlernen, mit dem Ziel, zufriedener, gelassener, kreativer und schließlich auch erfolgreicher zu werden. Es umfasst Übungen und Meditationen, um die Konzentration zu verbessern, die Selbstwahrnehmung zu erhöhen und nützliche mentale Gewohnheiten zu entwickeln. Bei Google ist dieses Trainingsprogramm äußerst beliebt und nachgefragt. Chade-Meng Tan macht es nun erstmals öffentlich zugänglich. Mit Leichtigkeit und Witz, und dabei stets wissenschaftlich fundiert (er ist ja Ingenieur!) zeigt er einen etwas anderen, jedoch sehr vielversprechenden Weg zu Kreativität und Lebensglück. Und wenn das bei Google funktioniert – warum nicht auch bei uns?

Handbook of Strengths-Based Clinical Practices

Handbook of Strengths-Based Clinical Practices

Finding Common Factors

  • Author: Jeffrey K Edwards,Andy Young,Holly Nikels
  • Publisher: Routledge
  • ISBN: 1317484231
  • Category: Psychology
  • Page: 384
  • View: 540
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An interdisciplinary handbook about strengths-based clinical practices, this book finds the common factors in specific models from social work, psychology, and counseling. The book ends with a grounded theory informed method that pulls together what each of the chapters report, and posits a theory based on that work. Comprised of 23 chapters and written by leaders in the human services fields, Handbook of Strengths-Based Clinical Practices shows how professionals and students can facilitate change and resiliency in those with whom they work.

Wie der weite Raum

Wie der weite Raum

die Kraft der Meditation

  • Author: Rinpoche Sakyong Mipham
  • Publisher: N.A
  • ISBN: 9783423244459
  • Category:
  • Page: 196
  • View: 6039
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Wie ich die entscheidenden 10% glücklicher wurde

Wie ich die entscheidenden 10% glücklicher wurde

Meditation für Skeptiker

  • Author: Dan Harris
  • Publisher: Deutscher Taschenbuch Verlag
  • ISBN: 3423428767
  • Category: Family & Relationships
  • Page: 320
  • View: 5537
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Ein ehrliches Versprechen Als Dan Harris während der Moderation von »Good Morning America« vor laufender Kamera eine Panikattacke erleidet, ist ihm klar, dass er etwas ändern muss. Zeit seines Lebens ein Skeptiker, lässt er sich auf eine Interviewserie mit bedeutenden spirituellen Lehrern ein: Eckart Tolle, Deepak Chopra, Mark Epstein, Joseph Goldstein, Jon Kabat-Zinn, dem Dalai Lama und Sharon Salzberg. Dabei erfährt er einiges über Achtsamkeit. Harris erkennt, dass er die Stimme in seinem Kopf besiegen muss, die ihn immer mehr unter Stress setzt. Und heute weiß er: Durchatmen und Innehalten kann wirklich helfen.