Search Results for "guided-mindfulness-meditation-a-complete-guided-mindfulness-meditation-program-from-jon-kabat-zinn"

Gesund durch Meditation

Gesund durch Meditation

Das große Buch der Selbstheilung mit MBSR

  • Author: Jon Kabat-Zinn
  • Publisher: O.W. Barth eBook
  • ISBN: 3426421380
  • Category: Body, Mind & Spirit
  • Page: 464
  • View: 9372
DOWNLOAD NOW »
Mit dieser vollkommen überarbeiteten und aktualisierten Neuausgabe der beliebten Kurzfassung des MBSR-Klassikers wird eine Erfolgsgeschichte fortgesetzt. MBSR (mindfulness-based stress reduction) ist ein wissenschaftlich geprüftes Achtsamkeitstraining bestehend aus Meditationen, Atem- und Yogaübungen. Die Methode wird auch im deutschsprachigen Raum immer erfolgreicher, was die ständige steigende Anzahl von angebotenen Kursen zeigt. Diese Taschenbuch-Ausgabe bietet den optimalen Einstieg für alle, die sich mit der MBSR-Methode befassen wollen. Sie möchten mehr zum Thema Meditation lesen? Auf unserem Portal einfachganzleben.de finden Sie Meditationsanleitungen für den Alltag sowie zeitlose Weisheiten und praxisnahe Ratschläge.

Gesund durch Meditation

Gesund durch Meditation

Das vollständige Grundlagenwerk zu MBSR

  • Author: Jon Kabat-Zinn
  • Publisher: O.W. Barth eBook
  • ISBN: 3426420910
  • Category: Body, Mind & Spirit
  • Page: 752
  • View: 3637
DOWNLOAD NOW »
Jon Kabat-Zinns wissenschaftlich fundierte Methode der Achtsamkeitspraxis MBSR (mindfulness-based stress reduction) ist weltweit auf dem Vormarsch. In diesem Programm lernt man Schritt für Schritt, wie man durch bestimmte Meditationen, Atem- und Yogaübungen achtsam wird, sich entspannt und auf diese Weise Stress, Schmerzen und Beschwerden abbauen kann. Mittlerweile ist daraus eine Bewegung entstanden, die unsere Gesellschaft auf vielfältige Weise verändert. Jon Kabat-Zinn hat nun sein wichtigstes Buch einer gründlichen Überarbeitung unterzogen. Bei dieser einzigen vollständigen Ausgabe sind alle wissenschaftlichen Daten auf den neuesten Stand gebracht und sämtliche relevanten Forschungsergebnisse zum Thema Meditation berücksichtigt worden. Für alle, die sich intensiv mit der MBSR-Methode befassen wollen, ist dies das unverzichtbare Standardwerk. Sie möchten mehr zum Thema Meditation lesen? Auf unserem Portal einfachganzleben.de finden Sie Meditationsanleitungen für den Alltag sowie zeitlose Weisheiten und praxisnahe Ratschläge.

Die MBSR-Yogaübungen

Die MBSR-Yogaübungen

Stressbewältigung durch Achtsamkeit

  • Author: N.A
  • Publisher: N.A
  • ISBN: 9783867810333
  • Category:
  • Page: 62
  • View: 9793
DOWNLOAD NOW »

Im Alltag Ruhe finden

Im Alltag Ruhe finden

Meditationen für ein gelassenes Leben

  • Author: Jon Kabat-Zinn
  • Publisher: Knaur MensSana eBook
  • ISBN: 3426421739
  • Category: Body, Mind & Spirit
  • Page: 224
  • View: 3168
DOWNLOAD NOW »
Meditieren kann man im Gehen, im Stehen und im Liegen, zu Hause und unterwegs, beim Treppensteigen und sogar beim Geschirrspülen. Dieser Meditationsklassiker enthält eine Fülle von Übungen, mit denen man einerseits lernt, sich voll zu konzentrieren, andererseits aber auch, richtig abzuschalten. Meditation ist ein einfach umzusetzendes Mittel, den Alltag besser zu bewältigen sowie um ruhiger und gelassener zu werden und gesund zu bleiben.

Die heilende Kraft der Achtsamkeit

Die heilende Kraft der Achtsamkeit

  • Author: Jon Kabat-Zinn,Ulrike Kesper-Grossman
  • Publisher: N.A
  • ISBN: 9783924195779
  • Category: CD-ROM - Ratgeber - Meditation
  • Page: 39
  • View: 4611
DOWNLOAD NOW »

Zur Besinnung kommen

Zur Besinnung kommen

die Weisheit der Sinne und der Sinn der Achtsamkeit in einer aus den Fugen geratenen Welt

  • Author: Jon Kabat-Zinn
  • Publisher: N.A
  • ISBN: 9783936855173
  • Category: Achtsamkeit - Meditation - Stressbewältigung
  • Page: 664
  • View: 9604
DOWNLOAD NOW »

Jeder Augenblick kann dein Lehrer sein

Jeder Augenblick kann dein Lehrer sein

100 Lektionen in Achtsamkeit

  • Author: Jon Kabat-Zinn
  • Publisher: N.A
  • ISBN: 9783426291801
  • Category:
  • Page: 159
  • View: 3239
DOWNLOAD NOW »

Mindfulness for Beginners

Mindfulness for Beginners

Reclaiming the Present Moment--and Your Life

  • Author: Jon Kabat-Zinn
  • Publisher: Sounds True
  • ISBN: 1604076585
  • Category: Body, Mind & Spirit
  • Page: 166
  • View: 4862
DOWNLOAD NOW »
At the heart of mindfulness is simplicity. And Jon Kabat-Zinn-the teacher who awakened western medicine to its powerful health benefits 32 years ago- just made it even simpler and more inviting. Mindfulness for Beginners is a new treasury of teachings and practices to inspire those new to meditation-40 small, bright candle-flames of wisdom.

Awakening Joy for Kids

Awakening Joy for Kids

A Hands-On Guide for Grown-Ups to Nourish Themselves and Raise Mindful, HappyChildren

  • Author: James Baraz,Michele Lilyanna
  • Publisher: Parallax Press
  • ISBN: 1941529291
  • Category: Self-Help
  • Page: 304
  • View: 952
DOWNLOAD NOW »
Awarded the 2016 Nautilus Gold Medal for Parenting and Family! Spirit Rock founder, author, and teacher James Baraz’s Awakening Joy offers his large and devoted readership a program to gain contentment and happiness by cultivating the seeds of joy within. Here he joins with Michele Lilyanna, a classroom teacher for 25 years, to offer caregivers and children ways to find joy in each day together. This unique offering nourishes both adults and kids. James shares the practices for the adults—parents, caregivers, and teachers. Michele offers her own experiences as a parent and as a teacher, showing how the themes work with kids, followed by the tried and true lessons that she's used herself in the classroom and at home. Packed with practices and activities that James and Michele have gathered over their many years of working with thousands of adults and children in retreats, workshops, and the classroom, Awakening Joy for Kids is imbued with compassion and delight. Part of Parallax Press' growing curriculum for parents and educators designed to cultivate joy and mindfulness in children.

Wie ich die entscheidenden 10% glücklicher wurde

Wie ich die entscheidenden 10% glücklicher wurde

Meditation für Skeptiker

  • Author: Dan Harris
  • Publisher: Deutscher Taschenbuch Verlag
  • ISBN: 3423428767
  • Category: Family & Relationships
  • Page: 320
  • View: 3640
DOWNLOAD NOW »
Ein ehrliches Versprechen Als Dan Harris während der Moderation von »Good Morning America« vor laufender Kamera eine Panikattacke erleidet, ist ihm klar, dass er etwas ändern muss. Zeit seines Lebens ein Skeptiker, lässt er sich auf eine Interviewserie mit bedeutenden spirituellen Lehrern ein: Eckart Tolle, Deepak Chopra, Mark Epstein, Joseph Goldstein, Jon Kabat-Zinn, dem Dalai Lama und Sharon Salzberg. Dabei erfährt er einiges über Achtsamkeit. Harris erkennt, dass er die Stimme in seinem Kopf besiegen muss, die ihn immer mehr unter Stress setzt. Und heute weiß er: Durchatmen und Innehalten kann wirklich helfen.

Meditation für Anfänger

Meditation für Anfänger

mit 6 geführten Audio-Meditationen für Einsicht, innere Klarheit und Mitempfinden

  • Author: Jack Kornfield
  • Publisher: Arkana
  • ISBN: 3641147212
  • Category: Body, Mind & Spirit
  • Page: 128
  • View: 6445
DOWNLOAD NOW »
Die kompakte Einführung in Theorie und Praxis des Buddhismus In seiner gewohnt offenen Art legt der Meditationslehrer und Bestsellerautor Jack Kornfield hier eine Anleitung zur Meditation vor. Unabhängig von Konfession oder Glauben erlaubt sie dem interessierten Leser, Schritt für Schritt innere Klarheit und Gelassenheit zu entwickeln – Qualitäten, die bei der Meisterung unseres hektischen Alltags von unschätzbarem Vorteil sind. Ohne jeden Hang zur Mystifizierung beschreibt Kornfield in einfachen Worten, wie wir uns auf dem Königsweg der Meditation von zwanghaften Reaktionen befreien und Stück für Stück Glück und inneren Frieden gewinnen. Die beigelegten Audio-Übungen enthalten sechs geführte Meditationen, die den Stufenweg des Buches begleiten. E-Book mit Audio-Links: Je nach Hardware/Software können die Audio-Links direkt auf dem Endgerät abgespielt werden. In jedem Fall können die Audio-Links über jede Browser-Software geöffnet und über ein Audiogerät abgespielt werden.

Besser leben aus eigener Kraft

Besser leben aus eigener Kraft

  • Author: Andrew Weil
  • Publisher: N.A
  • ISBN: 9783827007261
  • Category:
  • Page: 391
  • View: 6314
DOWNLOAD NOW »

Das Wunder der Achtsamkeit

Das Wunder der Achtsamkeit

Einführung in die Meditation

  • Author: Thich Nhat Hanh
  • Publisher: Theseus Verlag
  • ISBN: 395883096X
  • Category: Religion
  • Page: 139
  • View: 1990
DOWNLOAD NOW »
Das Standardwerk für alle, die wissen wollen, was Meditation wirklich ist und wie man sie in den Alltag integrieren kann. Thich Nhat Hanh zeigt, wie wichtig Achtsamkeit ist, um den Herausforderungen des Lebens gelassen und entspannt zu begegnen. Die 32 Übungen, die er entwickelt hat, helfen, das Wunder der Achtsamkeit in jedem Moment unseres Lebens zu erfahren.

Einsicht durch Meditation

Einsicht durch Meditation

Die Achtsamkeit des Herzens

  • Author: Jack Kornfield,Joseph Goldstein
  • Publisher: N.A
  • ISBN: 9783936855388
  • Category:
  • Page: 301
  • View: 5708
DOWNLOAD NOW »

Nach der Erleuchtung Wäsche waschen und Kartoffeln schälen

Nach der Erleuchtung Wäsche waschen und Kartoffeln schälen

Wie spirituelle Erfahrung das Leben verändert

  • Author: Jack Kornfield
  • Publisher: Goldmann Verlag
  • ISBN: 3641234689
  • Category: Body, Mind & Spirit
  • Page: 368
  • View: 6597
DOWNLOAD NOW »
Jack Kornfield ist einer der ganz großen buddhistischen Lehrer neben dem Dalai Lama und Thich Nhat Hanh Erleuchtung ist kein Ruhestand! Nehmen wir diese Herausforderung an, erleben wir, wie das erwachte Herz zum verlässlichen Ratgeber wird – beispielsweise in schwierigen Familienverhältnissen, bei seelischem Schmerz, beruflichen Anforderungen, Krankheit oder Verlust. Jack Kornfield berichtet über die Erfahrungen und Einsichten von Lehrern und Schülern buddhistischer, christlicher, jüdischer und hinduistischer Herkunft sowie der Sufi-Tradition. Auf einmalige und zutiefst ehrliche Weise verknüpft er Zeugnisse moderner Spiritualität zu Lektionen, wie das achtsame Herz weise wird.

Integrative Pathways

Integrative Pathways

Navigating Chronic Illness with a Mind-Body-Spirit Approach

  • Author: Angele McGrady,Donald Moss
  • Publisher: Springer
  • ISBN: 3319893130
  • Category: Psychology
  • Page: 300
  • View: 405
DOWNLOAD NOW »
This expansive text offers a comprehensive mind/body/spirit framework for relieving individual patients of the debilitating effects of long-term disease while reducing the public burden of chronic illness. It introduces the patient-centered Pathways Model, featuring a robust scientific base for psychotherapy, complementary and alternative modalities, and a religious/spiritual element, in progressive levels of treatment from self-help to professional help. Chapters spotlight component skills of the model, including treatment planning, patient rapport, and choosing therapies for optimal well-being. The authors advocate for interventions ranging from lifestyle change to mindfulness, and biofeedback to pastoral counseling. In addition, in-depth case studies detail memorable patient journeys from diagnosis and referral to assessment, engagement in treatment and outcome. Among the topics covered: · Mind, body, and spirit in chronic illness. · The need for an integrative model to support comprehensive health-supportive change. · Chronic disease from a functional medicine perspective. · Mechanisms by which religious engagement and religion-based variables affect health. · Complementary and integrative medicine for the Pathways Model. · PLUS: Pathways approaches to chronic pain, caregiver stress, diabetes, mood disorders, PTSD, brain injury, heart disease, cancer, and more. Emphasizing patient individuality and clinician creativity, Integrative Pathways models a compassionate approach to lessening persistent suffering for use by health psychologists, physicians, counselors, health coaches, and other practitioners involved in complementary and integrative medicine, pain medicine, and rehabilitation. “The Pathway Model addresses what clinical researchers in the field have been calling for, a research-based approach to health and wellness that clearly explains important concepts and provides an optimal foundation from which to approach health interventions.” Patrick R. Steffen, PhD, BCB, Brigham Young University

Die Praxis der Achtsamkeit

Die Praxis der Achtsamkeit

eine Einführung in die Vipassana-Meditation

  • Author: Henepola Gunaratana
  • Publisher: N.A
  • ISBN: 9783921508770
  • Category:
  • Page: 190
  • View: 6874
DOWNLOAD NOW »

Handbook of Strengths-Based Clinical Practices

Handbook of Strengths-Based Clinical Practices

Finding Common Factors

  • Author: Jeffrey K Edwards,Andy Young,Holly Nikels
  • Publisher: Routledge
  • ISBN: 1317484231
  • Category: Psychology
  • Page: 384
  • View: 2765
DOWNLOAD NOW »
An interdisciplinary handbook about strengths-based clinical practices, this book finds the common factors in specific models from social work, psychology, and counseling. The book ends with a grounded theory informed method that pulls together what each of the chapters report, and posits a theory based on that work. Comprised of 23 chapters and written by leaders in the human services fields, Handbook of Strengths-Based Clinical Practices shows how professionals and students can facilitate change and resiliency in those with whom they work.

Search Inside Yourself

Search Inside Yourself

Das etwas andere Glücks-Coaching

  • Author: Chade-Meng Tan
  • Publisher: Arkana
  • ISBN: 3641095492
  • Category: Self-Help
  • Page: 352
  • View: 4287
DOWNLOAD NOW »
Die beste Suchmaschine ist unser Geist Seit 2007 bietet Google seinen Mitarbeitern ein Programm für persönliches Wachstum an: »Search inside yourself«. Den Anstoß dazu gab Chade-Meng Tan, ein Google-Ingenieur, der diesen Acht-Wochen-Kurs zusammen mit renommierten Wissenschaftlern wie Jon Kabat-Zinn und Daniel Goleman entwickelte. »Search inside yourself« bietet ein Achtsamkeitstraining, um emotionale Intelligenz zu erlernen, mit dem Ziel, zufriedener, gelassener, kreativer und schließlich auch erfolgreicher zu werden. Es umfasst Übungen und Meditationen, um die Konzentration zu verbessern, die Selbstwahrnehmung zu erhöhen und nützliche mentale Gewohnheiten zu entwickeln. Bei Google ist dieses Trainingsprogramm äußerst beliebt und nachgefragt. Chade-Meng Tan macht es nun erstmals öffentlich zugänglich. Mit Leichtigkeit und Witz, und dabei stets wissenschaftlich fundiert (er ist ja Ingenieur!) zeigt er einen etwas anderen, jedoch sehr vielversprechenden Weg zu Kreativität und Lebensglück. Und wenn das bei Google funktioniert – warum nicht auch bei uns?