Search Results for "how-to-train-a-wild-elephant-and-other-adventures-in-mindfulness"

How to Train a Wild Elephant

How to Train a Wild Elephant

And Other Adventures in Mindfulness

  • Author: Jan Chozen Bays
  • Publisher: Shambhala Publications
  • ISBN: 9780834827462
  • Category: Self-Help
  • Page: 224
  • View: 5221
DOWNLOAD NOW »
A growing body of research is showing that mindfulness can reduce stress, improve physical health, and improve one’s overall quality of life. Jan Chozen Bays, MD—physician and Zen teacher—has developed a series of simple practices to help us cultivate mindfulness as we go about our ordinary, daily lives. Exercises include: taking three deep breaths before answering the phone, noticing and adjusting your posture throughout the day, eating mindfully, and leaving no trace of yourself after using the kitchen or bathroom. Each exercise is presented with tips on how to remind yourself and a short life lesson connected with it.

Achtsam essen - achtsam leben

Achtsam essen - achtsam leben

Der buddhistische Weg zum gesunden Gewicht

  • Author: Thich Nhat Hanh,Dr. Lilian Cheung
  • Publisher: O.W. Barth eBook
  • ISBN: 3426421887
  • Category: Religion
  • Page: 304
  • View: 1792
DOWNLOAD NOW »
Wie kann man bewusst leben und ein gesundes Gewicht erlangen? Der Meditationslehrer Thich Nhat Hanh und die Ernährungswissenschaftlerin Dr. Lilian Cheung entwickeln eine neue Sicht auf das Thema Ernährung, in der die Bewusstseinshaltung beim Essen wirksamer ist als alle Kuren. Sie kombinieren zeitlose Prinzipien der buddhistischen Lehre mit modernen wissenschaftlichen Erkenntnissen. Mit vielen praktischen Anregungen, wie man aus alten Gewohnheiten aussteigt, auf seine natürlichen Bedürfnisse achtet, achtsamer genießt und damit den Weg heraus aus der üblichen Diätenfalle findet. Sie möchten mehr zum Thema Gesunde Ernährung lesen? Auf unserem Portal einfachganzleben.de finden Sie einfache Rezepte, gesunde Ernährungstipps und alles Wissenswerte zu neuen Food-Trends.

Triffst Du Buddha an der Bar...gib ihm einen aus

Triffst Du Buddha an der Bar...gib ihm einen aus

Dharma, Karma und das pralle Leben

  • Author: Lodro Rinzler
  • Publisher: N.A
  • ISBN: 9783899016383
  • Category:
  • Page: 227
  • View: 4535
DOWNLOAD NOW »

Achtsam durch den Tag

Achtsam durch den Tag

53 federleichte Übungen zur Schulung der Achtsamkeit

  • Author: Jan Chozen Bays
  • Publisher: N.A
  • ISBN: 9783864100246
  • Category:
  • Page: 215
  • View: 3291
DOWNLOAD NOW »

Übungsbuch Achtsamkeit für Dummies

Übungsbuch Achtsamkeit für Dummies

  • Author: Shamash Alidina,Joelle Jane Marshall
  • Publisher: John Wiley & Sons
  • ISBN: 3527709762
  • Category:
  • Page: 357
  • View: 1576
DOWNLOAD NOW »
Wünschen auch Sie sich mehr Ruhe und Gelassenheit in dieser hektischen Zeit? Möchten Sie endlich einmal das ewige Gedankenkarussell anhalten? Shamash Alidina zeigt Ihnen, wie Sie ganz einfach zu erlernende Achtsamkeitsübungen ohne viel Aufwand in Ihren Alltag integrieren können. Sie lernen, ganz unvoreingenommen das Hier und Jetzt zu betrachten, negative Gedanken fallen zu lassen und positive Gefühle zu verstärken. Die Begleit-CD mit geführten Achtsamkeitsmeditation hilft Ihnen, Müdigkeit zu überwinden und Stress zu bewältigen. Und schon bald werden Sie ruhiger und gelassener und können den Aufgaben Ihres Alltags entspannter entgegensehen.

Einsicht durch Meditation

Einsicht durch Meditation

Die Achtsamkeit des Herzens

  • Author: Jack Kornfield,Joseph Goldstein
  • Publisher: N.A
  • ISBN: 9783936855388
  • Category:
  • Page: 301
  • View: 9864
DOWNLOAD NOW »

Weshalb Sie kein Buddhist sind

Weshalb Sie kein Buddhist sind

  • Author: Vjam-dbyangs-mkhyen-brtse (Rdzong-sar)
  • Publisher: N.A
  • ISBN: 9783893856381
  • Category:
  • Page: 160
  • View: 4277
DOWNLOAD NOW »
Khyentse geht hier auf Abstand zu den konventionellen Darstellungen der buddhistischen Lehren und fordert seine Leser heraus, sich erst einmal klar darüber zu werden, was Buddhismus eigentlich ist, bevor sie sich selbst als Buddhisten bezeichnen. Voller Witz und Ironie drängt er sie, über das oberflächliche Drum und Dran des Buddhismus hinauszugehen - das schwärmerische Hängen an Gebetsketten, Räucherwerk und exotischen Lehrern in malerischen Gewändern - und direkt in den Kern dessen einzudringen, was der Buddha gelehrt hat (Verlagstext).

Mindfulness-Based Stress Reduction

Mindfulness-Based Stress Reduction

The MBSR Program for Enhancing Health and Vitality

  • Author: Linda Lehrhaupt,Petra Meibert
  • Publisher: New World Library
  • ISBN: 1608684806
  • Category: Health & Fitness
  • Page: 232
  • View: 2535
DOWNLOAD NOW »
Practicing mindfulness helps us meet life’s challenges with gentleness and clarity. By fully engaging in the present moment as best we can, we nurture our capacity to approach difficulties with less judgment and water the seeds of wisdom and openheartedness in ourselves. This book offers a concise and thorough immersion in the eight-week Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) course developed by Dr. Jon Kabat-Zinn. It features straightforward instruction in the main exercises of MBSR — sitting meditation, walking meditation, eating meditation, yoga, body scan, and informal, everyday practices. MBSR has been shown to help alleviate symptoms associated with chronic illness, anxiety, pain, burnout, cancer, and other stress-related conditions. The authors, two leading MBSR teacher trainers, provide step-by-step instructions as well as illustrative real-life examples. Readers embarking on a course in MBSR will find clear guidance, trainers will gain a valuable tool for their teaching, and anyone experiencing or receiving treatment for challenges of mind, body, or spirit will find practical, inspirational help.

Meditation für Anfänger

Meditation für Anfänger

mit 6 geführten Audio-Meditationen für Einsicht, innere Klarheit und Mitempfinden

  • Author: Jack Kornfield
  • Publisher: Arkana
  • ISBN: 3641147212
  • Category: Body, Mind & Spirit
  • Page: 128
  • View: 2536
DOWNLOAD NOW »
Die kompakte Einführung in Theorie und Praxis des Buddhismus In seiner gewohnt offenen Art legt der Meditationslehrer und Bestsellerautor Jack Kornfield hier eine Anleitung zur Meditation vor. Unabhängig von Konfession oder Glauben erlaubt sie dem interessierten Leser, Schritt für Schritt innere Klarheit und Gelassenheit zu entwickeln – Qualitäten, die bei der Meisterung unseres hektischen Alltags von unschätzbarem Vorteil sind. Ohne jeden Hang zur Mystifizierung beschreibt Kornfield in einfachen Worten, wie wir uns auf dem Königsweg der Meditation von zwanghaften Reaktionen befreien und Stück für Stück Glück und inneren Frieden gewinnen. Die beigelegten Audio-Übungen enthalten sechs geführte Meditationen, die den Stufenweg des Buches begleiten. E-Book mit Audio-Links: Je nach Hardware/Software können die Audio-Links direkt auf dem Endgerät abgespielt werden. In jedem Fall können die Audio-Links über jede Browser-Software geöffnet und über ein Audiogerät abgespielt werden.

Mindfulness on the Go

Mindfulness on the Go

Simple Meditation Practices You Can Do Anywhere

  • Author: Jan Chozen Bays
  • Publisher: Shambhala Publications
  • ISBN: 0834841029
  • Category: Body, Mind & Spirit
  • Page: 248
  • View: 2700
DOWNLOAD NOW »
If you’ve heard about the many benefits of mindfulness practice but think you don’t have time for it in your busy life, prepare to be proven delightfully wrong. Mindfulness is available every moment, including right now, as Zen teacher Jan Chozen Bays shows with these twenty-five mindfulness exercises that can be done anywhere. Use them to cultivate the gratitude and insight that come from paying attention with body, heart, and mind to life’s many small moments. This is an abridged edition of How to Train a Wild Elephant.

Ohne Schlamm kein Lotos

Ohne Schlamm kein Lotos

Die Kunst, Leid zu verwandeln

  • Author: Thich Nhat Hanh
  • Publisher: Langen Mueller Herbig
  • ISBN: 3485061182
  • Category: Body, Mind & Spirit
  • Page: 160
  • View: 9367
DOWNLOAD NOW »
Jetzt glücklich sein! "Wer vor dem Leid wegläuft, kann kein Glück finden." Der große Weisheitslehrer zeigt in seinem neuen Buch, wie wichtig es ist, nach den Wurzeln des Leids zu suchen. Erst dann können Verständnis und Mitgefühl entstehen. Diese beiden sind der Schlüssel zu einem erfüllten und zufriedenen Leben. Wenn wir lernen, unser Leid anzuerkennen, leiden wir bereits weniger. Wir hören auf, die unangenehmen Gefühle in uns durch übermäßigen Konsum zu kompensieren. Achtsamkeit hilft uns zu sehen, dass wir bereits mehr als genug Bedingungen haben, um glücklich zu sein. Viele konkrete Übungen im Buch helfen, Leid zu lindern und mit immer mehr Freude und Gelassenheit durchs Leben zu gehen.

iDisorder: Understanding Our Obsession with Technology and Overcoming Its Hold on Us

iDisorder: Understanding Our Obsession with Technology and Overcoming Its Hold on Us

  • Author: Larry D. Rosen, Ph.D.
  • Publisher: Macmillan
  • ISBN: 1137000368
  • Category: Psychology
  • Page: 256
  • View: 9597
DOWNLOAD NOW »
iDisorder: changes to your brain's ability to process information and your ability to relate to the world due to your daily use of media and technology resulting in signs and symptoms of psychological disorders - such as stress, sleeplessness, and a compulsive need to check in with all of your technology. Based on decades of research and expertise in the "psychology of technology," Dr. Larry Rosen offers clear, down-to-earth explanations for why many of us are suffering from an "iDisorder." Rosen offers solid, proven strategies to help us overcome the iDisorder we all feel in our lives while still making use of all that technology offers. Our world is not going to change, and technology will continue to penetrate society even deeper leaving us little chance to react to the seemingly daily additions to our lives. Rosen teaches us how to stay human in an increasingly technological world.

Psychoneuroplasticity Protocols for Addictions

Psychoneuroplasticity Protocols for Addictions

A Clinical Companion for The Big Book

  • Author: Frank Lawlis
  • Publisher: Rowman & Littlefield
  • ISBN: 1442241993
  • Category: Psychology
  • Page: 204
  • View: 5531
DOWNLOAD NOW »
Psychoneuroplasticity Protocols for Addiction embraces the scientific breakthroughs of brain recovery from addiction. It provides protocols for mental health professionals to use and help their patients harmonize the addicted brain into a functioning, efficient, and loving component in overcoming obstacles to recovery and spiritual integration./span

Foundations for Community Health Workers

Foundations for Community Health Workers

  • Author: Timothy Berthold
  • Publisher: John Wiley & Sons
  • ISBN: 1119060672
  • Category: Medical
  • Page: 736
  • View: 8655
DOWNLOAD NOW »
Training, credentialing and employment opportunities for Community Health Workers (CHW) are expanding across the nation. Foundations for Community Health Workers, 2nd Edition provides a practical and comprehensive introduction to essential skills for CHWs, with an emphasis on social justice, cultural humility, and client-centered practice. Real-life case studies and quotes from working CHWs illustrate challenges and successes on the job. For additional details, please visit: http://wileyactual.com/bertholdshowcase/

Wenn Essen nicht satt macht

Wenn Essen nicht satt macht

Emotionales Essverhalten erkennen und überwinden

  • Author: Jennifer L. Taitz
  • Publisher: N.A
  • ISBN: 9783867390828
  • Category:
  • Page: 320
  • View: 4470
DOWNLOAD NOW »

Growing Up Mindful

Growing Up Mindful

Essential Practices to Help Children, Teens, and Families Find Balance, Calm, and Resilience

  • Author: Christopher Willard
  • Publisher: Sounds True
  • ISBN: 162203631X
  • Category: Psychology
  • Page: 256
  • View: 3590
DOWNLOAD NOW »
The American Psychological Association’s 2014 survey on stress made an alarming discovery: America’s teens are now the most stressed-out age group in the country. Growing Up Mindful shows parents and professionals alike how to model and teach the skills of mindfulness that will empower our youth for the rest of their lives with greater self-awareness, resiliency, and confidence. While many adults now understand how mindfulness practice helps us alleviate the stress and anxiety of our busy modern lives, getting a typical teenager on board is another story. Dr. Christopher Willard draws on his work with hundreds of young children, tweens, and teens—along with countless hours training parents, teachers, and other counselors—to make the principles and practices of mindfulness accessible, entertaining, and cool for people of all ages and interests. Features dozens of exercises to incorporate mindfulness into daily life (in class, extracurricular activities, among peers), specific meditations and movement practices, compassion training, and more.

Meditation

Meditation

Mehr Klarheit und innere Ruhe

  • Author: Marie Mannschatz
  • Publisher: GRÄFE UND UNZER
  • ISBN: 3833847204
  • Category: Body, Mind & Spirit
  • Page: 80
  • View: 6979
DOWNLOAD NOW »
Warum meditieren? Die Gründe, die Menschen zur Meditation bringen, sind äußerst vielfältig, doch der Wunsch nach mehr innerer Ruhe und Erlösung vom Gedankenkarussell steht zweifellos im Mittelpunkt. Die international bekannte Meditationslehrerin Marie Mannschatz gibt Ihnen mit der Achtsamkeits- und der Metta-Meditation zwei Methoden an die Hand, mit der Sie Ihren Körper zur Ruhe und Ihre Seele wieder ins Gleichgewicht bringen können. Die sechs angeleiteten Achtsamkeitsmeditationen sprechen Körper, Gefühle, Gedanken und Konzepte an, die zentralen Bereiche unseres Seins. Die beiden Metta-Übungen zielen darauf ab, das eigene Herz zu öffnen und Gefühle von Freundlichkeit, Sympathie und Warmherzigkeit für sich und andere zu entwickeln. Inklusive Audio-Files als Online-Streaming, die Ihnen ermöglichen, die Übungsanleitungen direkt umzusetzen: Fünf geführte Meditationen stehen zur Auswahl. Alle Meditationen sind direkt im Alltag anwendbar und sorgen spürbar für mehr Lebensqualität.

Zur Besinnung kommen

Zur Besinnung kommen

die Weisheit der Sinne und der Sinn der Achtsamkeit in einer aus den Fugen geratenen Welt

  • Author: Jon Kabat-Zinn
  • Publisher: N.A
  • ISBN: 9783936855821
  • Category:
  • Page: 664
  • View: 3847
DOWNLOAD NOW »

Familie Keck - Das wäre ja gelacht!

Familie Keck - Das wäre ja gelacht!

  • Author: Julian Clary
  • Publisher: cbt Verlag
  • ISBN: 3641182956
  • Category: Juvenile Fiction
  • Page: 272
  • View: 1269
DOWNLOAD NOW »
Herr und Frau Keck leben in einem hübschen Haus, haben tolle Jobs und sie lachen gern. Eigentlich sind sie nicht weiter auffällig. Bis auf eine Kleinigkeit – sie sind Hyänen. Das ist bisher noch niemandem in ihrer Nachbarschaft aufgefallen, selbst dann nicht, als ihre Kinder Bobby und Betty zur Welt kamen. Doch der grummelige Herr Kamuffel von nebenan scheint etwas zu ahnen, und ein Familienausflug in den nahegelegenen Wildpark droht plötzlich unangenehme Konsequenzen zu haben ...

Die Geschichte von Prinz Seltsam

Die Geschichte von Prinz Seltsam

wie gut, dass jeder anders ist!

  • Author: Silke Schnee
  • Publisher: Neufeld Verlag
  • ISBN: 3862560104
  • Category: Children's stories
  • Page: 31
  • View: 2239
DOWNLOAD NOW »