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Iyengar Yoga for Motherhood

Iyengar Yoga for Motherhood

Safe Practice for Expectant & New Mothers

  • Author: Rita Keller,Geeta S. Iyengar,Kerstin Khattab
  • Publisher: Sterling/Penn
  • ISBN: 9781402726897
  • Category: Family & Relationships
  • Page: 443
  • View: 4564
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With its allopathic medical vetting, and more than 400 illustrations, this guide is intended for every yoga instructor, mother-to-be, and new mum who wants to continue her practice. It features instructions and hints, notes on the position's positive effects and contra-indications, and advice on "checking yourself" for proper form and technique.

Yoga für die Frau

Yoga für die Frau

Der Weg zu Gesundheit, Entspannung und innerer Kraft

  • Author: Geeta S. Iyengar
  • Publisher: O.W. Barth eBook
  • ISBN: 3426439956
  • Category: Health & Fitness
  • Page: 400
  • View: 5095
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Geeta S. Iyengar gibt eine gründliche Einführung in alle Yoga-Stellungen, Atemübungen und Meditationstechniken, die für Frauen wichtig sein können. In ihrem Klassiker entfaltet die berühmte Yogini ihr tiefes Wissen des Yoga und auch des Ayurveda. Über 200 Fotos zeigen die Meisterin selbst und ermöglichen es, sich konkret mit den verschiedenen Praktiken vertraut zu machen. Auf diese Weise können Linderung oder sogar Heilung bei typischen Frauenproblemen erreicht werden: ● Positive Steuerung hormoneller Prozesse während der Menstruation, Schwangerschaft, Geburt und Menopause ● Lösung von Verspannungen im Rücken- und Bauchbereich infolge spezifisch weiblicher Beschwerden ● Verhinderung und Aufhellung von Depressionen, etwa während der Wechseljahre ● Steigerung der Liebesfähigkeit ● Beschleunigung des Heilprozesses im Krankheitsfall Ohne Übertreibung kann man bei diesem Standardwerk von der »Mutter aller Frauen-Yoga-Bücher« sprechen.

Yoga-Anatomie 3D

Yoga-Anatomie 3D

Band 1: Die wichtigsten Muskeln

  • Author: Ray Long,Chris Macivor
  • Publisher: Riva Verlag
  • ISBN: 3864130360
  • Category: Health & Fitness
  • Page: 240
  • View: 9359
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Dieses Buch bietet einen wissenschaftlichen Zugang zum Yoga. Anhand vieler farbiger, dreidimensionaler Illustrationen des Skelett s sowie der wichtigsten Muskeln, Bänder und Sehnen beschreibt der Orthopäde Ray Long Praxis und Nutzen des Hatha Yoga. Anatomische und physiologische Beschreibungen erläutern, welche Muskeln bei bestimmten Asanas (Yoga-Haltungen) als Agonisten, Antagonisten oder Synergisten wirken und wie die einzelnen Körperstrukturen sowie die Atmung zusammenhängen. Das Verständnis der beim Yoga wirkenden Kräfte und Organe kann helfen, Blockaden abzubauen, Verletzungen zu vermeiden und den Trainingserfolg sowie das Körpergefühl zu verbessern. Dieses Buch wird für Anfänger ebenso wie für Experten zu einem unverzichtbaren Begleiter werden.

Licht auf Yoga

Licht auf Yoga

das grundlegende Lehrbuch des Hatha-Yoga ; mit zahlreichen Übungsprogrammen

  • Author: Bellur K. S. Iyengar
  • Publisher: O.W. Barth
  • ISBN: 9783426291436
  • Category:
  • Page: 464
  • View: 3933
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Das Yoga-Handbuch nach der Iyengar-Methode

Das Yoga-Handbuch nach der Iyengar-Methode

  • Author: Silva Mehta,Mira Mehta,Shyam Mehta
  • Publisher: N.A
  • ISBN: 9783884728802
  • Category:
  • Page: 192
  • View: 3830
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Iyengar Yoga für Mütter und werdende Mütter

Iyengar Yoga für Mütter und werdende Mütter

  • Author: N.A
  • Publisher: Georg Thieme Verlag
  • ISBN: 3131985615
  • Category: Medical
  • Page: 464
  • View: 8582
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Das Buch zeigt Körperübungen und Asanas, die während der Schwangerschaft eine besonders positive Wirkung haben und die auf die Geburt vorbereiten. Die Übungen richten sich sowohl an Anfänger als auch an Fortgeschrittene und werden in Wort und Bild präzise angeleitet. Wohltuende Übungen während der Schwangerschaft - zur Stärkung der Beckenbodenmuskulatur und zur Entlastung der Wirbelsäule - zur verbesserten Durchblutung der Beckenregion - zur Linderung von Schwangerschaftsbeschwerden - ayurvedischen Tipps und Rezepte zur Balance von Körper, Geist und Seele Hilfreiche Asanas während und nach der Geburt - Übungen zur Vorbereitung auf eine natürliche und leichtere Geburt - Atemübungen zur körperlichen und geistigen Entspannung - Rückbildungsprogramm zur Stärkung der Beckenboden- Bauch- und Rückenmuskulatur - ayurvedische Tipps und Rezepte für mehr Kraft und Vitalität

Yoga For Pregnancy

Yoga For Pregnancy

Poses, Meditations, and Inspiration for Expectant and New Mothers

  • Author: Leslie Lekos,Megan Westgate
  • Publisher: Simon and Schuster
  • ISBN: 1632201992
  • Category: Health & Fitness
  • Page: 296
  • View: 6682
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The physical, emotional, and spiritual benefits of yoga are invaluable during the profound journey of pregnancy. From increased strength and balance to a deeper feeling of connection with the life growing inside you, prenatal yoga will help you feel your best during this sacred time. Yoga for Pregnancy offers detailed, precise instruction for over a hundred yoga poses to support you during pregnancy, labor, and postpartum. Accompanying sequences focus on a range of applications, from quick daily practices to poses for common pregnancy ailments. Woven throughout the book, you'll find resources to help prepare you for an empowered labor. Filled with modifications, tips, and abundant illustrations, this is an indispensable text for both beginners and advanced practitioners alike. Going beyond physical posture practice, Yoga for Pregnancy also includes guidance on meditation, visualization, devotional chanting, nutrition, herbal remedies, and other tools to inspire and nourish you and your baby.

Yoga für Frauen

Yoga für Frauen

  • Author: Susanne von Somm
  • Publisher: N.A
  • ISBN: 9783831012374
  • Category:
  • Page: 224
  • View: 8439
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Transformative Learning and Adult Higher Education

Transformative Learning and Adult Higher Education

New Directions for Teaching and Learning, Number 147

  • Author: Judith Beth Cohen,Jo Ann Gammel,Amy Rutstein-Riley
  • Publisher: John Wiley & Sons
  • ISBN: 111929102X
  • Category: Education
  • Page: 128
  • View: 6140
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"This volume of New Directions for Teaching and Learning presents current trends in transformative learning and adult higher education. The practices explored by these authors illuminate Transformative Learning by showing a vivid picture of a theory in action. The concepts that knit these articles together despite the variety of educational settings and populations are: relationships, community, and the body experience--often missing in higher education"--Page [4] of cover.

Yoga mit Babar

Yoga mit Babar

  • Author: Laurent de Brunhoff
  • Publisher: N.A
  • ISBN: 9783896602121
  • Category:
  • Page: 48
  • View: 6116
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Tiefe Meditation

Tiefe Meditation

Pfad zur persönlichen Freiheit

  • Author: Yogani
  • Publisher: FYÜ-Verlag Bernd Prokop
  • ISBN: 3942850230
  • Category: Health & Fitness
  • Page: 117
  • View: 9718
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"Tiefe Meditation" ist ein Buch mit leicht zu befolgenden Anweisungen, die es erlauben, im täglichen Leben systematisch inneren Frieden, Kreativität und Energie zu entwickeln. Ob man ein effektives Mittel zur Stressreduzierung, zur Verbesserung seiner Beziehungen, zum Erreichen von mehr Erfolg in seiner beruflichen Laufbahn oder zur Offenbarung der letzten Lebenswahrheit in sich selbst suchst: "Tiefe Meditation" kann eine entscheidende Quelle für die Entwicklung der persönlichen Freiheit und Erleuchtung sein. Yogani ist der Autor zweier bahnbrechender Bücher zu den effektivsten spirituellen Praktiken der Welt: Fortgeschrittene Yoga-Übungen - Leichte Lektionen für ein ekstatisches Leben, ein umfassendes anwendungsfreundliches Lehrbuch und Wilders Geheimnisse, ein bedeutsamer spiritueller Roman. Die FYÜ-Erleuchtungsreihe stellt diese tiefgründigen Übungen in einer Buchreihe mit knappen und präzisen Unterweisungen zur Verfügung.

Im Alltag Ruhe finden

Im Alltag Ruhe finden

Meditationen für ein gelassenes Leben

  • Author: Jon Kabat-Zinn
  • Publisher: Knaur MensSana eBook
  • ISBN: 3426421739
  • Category: Body, Mind & Spirit
  • Page: 224
  • View: 5084
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Meditieren kann man im Gehen, im Stehen und im Liegen, zu Hause und unterwegs, beim Treppensteigen und sogar beim Geschirrspülen. Dieser Meditationsklassiker enthält eine Fülle von Übungen, mit denen man einerseits lernt, sich voll zu konzentrieren, andererseits aber auch, richtig abzuschalten. Meditation ist ein einfach umzusetzendes Mittel, den Alltag besser zu bewältigen sowie um ruhiger und gelassener zu werden und gesund zu bleiben.

Licht fürs Leben

Licht fürs Leben

Die Yoga-Vision eines großen Meisters

  • Author: B. K. S. Iyengar
  • Publisher: O.W. Barth eBook
  • ISBN: 3426423928
  • Category: Health & Fitness
  • Page: 384
  • View: 5090
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In diesem Standardwerk zur Philosophie des Yoga geht B. K. S. Iyengar weit über die Vermittlung bloßer Techniken und Übungen hinaus. Der weltberühmte Yoga-Meister eröffnet mit großer Klarheit alle Facetten und Tiefen des Yoga. Jede Ebene der Erfahrung – von der körperlichen über die emotionale und mentale bis hin zur überpersönlichen Dimension – wird miteinbezogen. Ein Wegweiser zum höchsten Ziel des Yoga, der vollkommenen Freiheit.

HIIT High Intensity Interval Training für Frauen

HIIT High Intensity Interval Training für Frauen

  • Author: Sean Bartram
  • Publisher: N.A
  • ISBN: 9783831029952
  • Category:
  • Page: 224
  • View: 3729
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Licht auf Pranayama

Licht auf Pranayama

Das grundlegende Lehrbuch der Atemschule des Yoga

  • Author: Bellur K. S. Iyengar
  • Publisher: O.W. Barth
  • ISBN: 9783426292136
  • Category:
  • Page: 360
  • View: 8356
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Yoga

Yoga

Der Weg zu Gesundheit und Harmonie

  • Author: Bellur Krishnamachar Sundararaja Iyengar
  • Publisher: N.A
  • ISBN: 9783831026548
  • Category:
  • Page: 432
  • View: 1878
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Das grosse illustrierte Yoga-Buch

Das grosse illustrierte Yoga-Buch

  • Author: Viṣṇudevānanda (Svāmī)
  • Publisher: N.A
  • ISBN: 9783899011838
  • Category:
  • Page: 404
  • View: 3491
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Fitness für Dummies

Fitness für Dummies

  • Author: Suzanne Schlosberg,Liz Neporent
  • Publisher: Wiley-VCH
  • ISBN: 9783527701490
  • Category: Health & Fitness
  • Page: 368
  • View: 623
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Fit wie ein Turnschuh! Raus aus dem Sessel, rein in die Turnschuhe! Auch, wer bisher wenig Sport betrieben hat, wird bei der Lektüre dieses Buches schnell Lust bekommen, sich sportlich zu betätigen. Bereits Kapitel 1 nennt Ihnen 100 Gründe, warum Sie Ihren Körper trainieren sollten! Susan Schlosberg und Liz Neporent geben nützliche Tipps, wie Sie Ihr persönliches Fitnessprogramm erstellen, das Ihrem Fitnessniveau und Ihren Interessen entspricht und sich in einen ganz normalen Alltag integrieren lässt. Egal, ob Sie joggen oder walken möchten, Gewichte stemmen oder Yoga betreiben, abnehmen oder einfach kräftiger werden möchten - Ihr Körper wird es Ihnen danken! Sie erfahren: Wie Sie Ihre Fitness testen können und sich dann realistische Ziele setzen Wie Sie Ihrem Herzen etwas Gutes tun können Wie Sie Kraft gewinnen und Ihre Beweglichkeit trainieren Wie Sie im Fitnessstudio oder auch zuhause am besten trainieren