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Achtsam essen - achtsam leben

Achtsam essen - achtsam leben

Der buddhistische Weg zum gesunden Gewicht

  • Author: Thich Nhat Hanh,Dr. Lilian Cheung
  • Publisher: O.W. Barth eBook
  • ISBN: 3426421887
  • Category: Religion
  • Page: 304
  • View: 7526
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Wie kann man bewusst leben und ein gesundes Gewicht erlangen? Der Meditationslehrer Thich Nhat Hanh und die Ernährungswissenschaftlerin Dr. Lilian Cheung entwickeln eine neue Sicht auf das Thema Ernährung, in der die Bewusstseinshaltung beim Essen wirksamer ist als alle Kuren. Sie kombinieren zeitlose Prinzipien der buddhistischen Lehre mit modernen wissenschaftlichen Erkenntnissen. Mit vielen praktischen Anregungen, wie man aus alten Gewohnheiten aussteigt, auf seine natürlichen Bedürfnisse achtet, achtsamer genießt und damit den Weg heraus aus der üblichen Diätenfalle findet. Sie möchten mehr zum Thema Gesunde Ernährung lesen? Auf unserem Portal einfachganzleben.de finden Sie einfache Rezepte, gesunde Ernährungstipps und alles Wissenswerte zu neuen Food-Trends.

achtsam essen - achtsam leben

achtsam essen - achtsam leben

Der buddhistische Weg zum gesunden Gewicht

  • Author: Thich Nhat Hanh,Dr. Lilian Cheung
  • Publisher: N.A
  • ISBN: 9783426296615
  • Category:
  • Page: 304
  • View: 7669
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Achtsam essen - achtsam leben

Achtsam essen - achtsam leben

der buddhistische Weg zum gesunden Gewicht

  • Author: Thích-Nhất-Hạnh,Lilian W. Y. Cheung
  • Publisher: N.A
  • ISBN: 9783426292006
  • Category:
  • Page: 302
  • View: 1871
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Savor

Savor

Mindful Eating, Mindful Life

  • Author: Thich Nhat Hanh,Lilian Cheung
  • Publisher: Harper Collins
  • ISBN: 9780061981456
  • Category: Religion
  • Page: 304
  • View: 8618
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Common sense tells us that to lose weight, we must eat less and exercise more. But somehow we get stalled. We start on a weight-loss program with good intentions but cannot stay on track. Neither the countless fad diets, nor the annual spending of $50 billion on weight loss helps us feel better or lose weight. Too many of us are in a cycle of shame and guilt. We spend countless hours worrying about what we ate or if we exercised enough, blaming ourselves for actions that we can't undo. We are stuck in the past and unable to live in the present—that moment in which we do have the power to make changes in our lives. With Savor, world-renowned Zen master Thich Nhat Hanh and Harvard nutritionist Dr. Lilian Cheung show us how to end our struggles with weight once and for all. Offering practical tools, including personalized goal setting, a detailed nutrition guide, and a mindful living plan, the authors help us to uncover the roots of our habits and then guide us as we transform our actions. Savor teaches us how to easily adopt the practice of mindfulness and integrate it into eating, exercise, and all facets of our daily life, so that being conscious and present becomes a core part of our being. It is the awareness of the present moment, the realization of why we do what we do, that enables us to stop feeling bad and start changing our behavior. Savor not only helps us achieve the healthy weight and well-being we seek, but it also brings to the surface the rich abundance of life available to us in every moment.

Essen ohne Sinn und Verstand

Essen ohne Sinn und Verstand

Wie die Lebensmittelindustrie uns manipuliert

  • Author: Brian Wansink
  • Publisher: Campus Verlag
  • ISBN: 3593403773
  • Category: Social Science
  • Page: 217
  • View: 6491
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Es wird gegessen, was auf den Tisch kommt, und es wird auch aufgegessen – bis zum bitteren Ende. Die Gründe, warum, was und wie viel wir essen, sind vielfältig. Nur wenn wir sie kennen, haben wir eine Chance, unsere Gewohnheiten zu ändern.

Innerer Friede - Äußerer Friede

Innerer Friede - Äußerer Friede

  • Author: Thich Nhat Hanh
  • Publisher: Knaur MensSana eBook
  • ISBN: 3426407515
  • Category: Religion
  • Page: 112
  • View: 3161
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Alles, was zählt, ist der gegenwärtige Augenblick. Nur wenn wir bewusst im Hier und Jetzt leben, verpassen und vergeuden wir unsere Lebenszeit nicht, dann sind wir offen für tägliche Wunder und können auch mit möglichen Schwierigkeiten besser umgehen. Innerer Friede - Äußerer Friede von Thich Nhat Hanh: im eBook erhältlich!

Mindful Eating, Mindful Life

Mindful Eating, Mindful Life

Savour Every Moment and Every Bite

  • Author: Thich Nhat Hanh,Lilian Cheung
  • Publisher: Hay House, Inc
  • ISBN: 9781848502703
  • Category: Eating (Philosophy)
  • Page: 304
  • View: 4956
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Losing weight and maintaining a healthy body is not simply a matter of exercising more and eating less. It is the awareness of the present moment, the realisation of why we do what we do, that enables us to stop feeling bad and start changing our behaviour. With Mindful Eating, world-renowned Zen master Thich Nhat Hanh and Harvard nutritionist Dr Lilian Cheung show us how to end our struggles with weight once and for all. Offering practical tools, including personalised goal setting, a detailed nutrition guide, and a mindful living plan, the authors help us to uncover the roots of our habits and then guide us as we transform our actions. Mindful Eating teaches us how to easily adopt the practice of mindfulness and integrate it into eating, exercise and all facets of our daily life, so that being conscious and present becomes a core part of our being. Mindful Eating not only helps us achieve the healthy weight and well-being we seek, but it also brings to the surface the rich abundance of life available to us in every moment.

Liebesbrief an die Erde

Liebesbrief an die Erde

  • Author: Thich Nhat Hanh
  • Publisher: Langen Mueller Herbig
  • ISBN: 348506100X
  • Category: Philosophy
  • Page: 152
  • View: 5706
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Das Lebensglück der Menschen hängt untrennbar mit dem Wohlergehen der Erde zusammen: Nur auf einem gesunden Planeten können wir gesund leben. Thich Nhat Hanh zeigt, wie eng Denken und Handeln der Menschen mit dem Zustand der Erde verbunden sind. Er entwickelt einen Leitfaden der Achtsamkeit, nach dem wir sinnhaft leben und zugleich die Natur wertschätzen und schützen können. Die Vorstellung, dass Mensch und Umwelt getrennt sind, wird aufgegeben und ein Gefühl der Liebe und Verbundenheit mit dem großen Ganzen gefördert.

Wenn Essen nicht satt macht

Wenn Essen nicht satt macht

Emotionales Essverhalten erkennen und überwinden

  • Author: Jennifer L. Taitz
  • Publisher: N.A
  • ISBN: 9783867390828
  • Category:
  • Page: 320
  • View: 8964
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Ohne Schlamm kein Lotos

Ohne Schlamm kein Lotos

Die Kunst, Leid zu verwandeln

  • Author: Thich Nhat Hanh
  • Publisher: Langen Mueller Herbig
  • ISBN: 3485061182
  • Category: Body, Mind & Spirit
  • Page: 160
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Jetzt glücklich sein! "Wer vor dem Leid wegläuft, kann kein Glück finden." Der große Weisheitslehrer zeigt in seinem neuen Buch, wie wichtig es ist, nach den Wurzeln des Leids zu suchen. Erst dann können Verständnis und Mitgefühl entstehen. Diese beiden sind der Schlüssel zu einem erfüllten und zufriedenen Leben. Wenn wir lernen, unser Leid anzuerkennen, leiden wir bereits weniger. Wir hören auf, die unangenehmen Gefühle in uns durch übermäßigen Konsum zu kompensieren. Achtsamkeit hilft uns zu sehen, dass wir bereits mehr als genug Bedingungen haben, um glücklich zu sein. Viele konkrete Übungen im Buch helfen, Leid zu lindern und mit immer mehr Freude und Gelassenheit durchs Leben zu gehen.

Kein Werden, kein Vergehen

Kein Werden, kein Vergehen

Buddhistische Weisheit für ein Leben ohne Angst

  • Author: Thich Nhat Hanh
  • Publisher: Knaur MensSana eBook
  • ISBN: 3426417529
  • Category: Self-Help
  • Page: 208
  • View: 9900
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Mit seiner bewährten Mischung aus Philosophie, beispielhaften Geschichten und einprägsam bildhafter Sprache führt Thich Nhat Hanh den Leser durch buddhistische Reflexionen über den Tod, die Angst vor dem Unbekannten und das, was wir für unsere Wirklichkeit im Leben halten. Er zeigt auf, warum zahlreiche gängige Vorstellungen vom Leben und Sterben letztlich der Grundlage entbehren, und weist damit Wege, wie man sich von Kummer und Angst befreien und das Leben in seiner ganzen Fülle genießen kann.

achtsam sprechen - achtsam zuhören

achtsam sprechen - achtsam zuhören

Die Kunst der bewussten Kommunikation

  • Author: Thich Nhat Hanh
  • Publisher: O.W. Barth eBook
  • ISBN: 3426425939
  • Category: Self-Help
  • Page: 144
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Thich Nhat Hanh präsentiert die wichtigsten Fähigkeiten bei der Kommunikation. Dabei kommt es auf das richtige Zuhören und Sprechen an sowie darauf, mit Mitgefühl und Achtsamkeit seinem Gegenüber zu begegnen. Ein Buch, das hilft, Missverständnisse zu vermeiden, Konflikte friedvoll zu lösen und mit einer effektiven Kommunikation sein eigenes Wohlbefinden und das der anderen zu steigern.

Liebe handelt

Liebe handelt

Wege zu einem gewaltlosen gesellschaftlichen Wandel

  • Author: Thích-Nhất-Hạnh
  • Publisher: N.A
  • ISBN: 9783921508725
  • Category:
  • Page: 167
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Achtsamkeit für Anfänger

Achtsamkeit für Anfänger

  • Author: Jon Kabat-Zinn
  • Publisher: N.A
  • ISBN: 9783867811002
  • Category:
  • Page: 179
  • View: 9436
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Gesund durch Meditation

Gesund durch Meditation

Das große Buch der Selbstheilung mit MBSR

  • Author: Jon Kabat-Zinn
  • Publisher: O.W. Barth eBook
  • ISBN: 3426421380
  • Category: Body, Mind & Spirit
  • Page: 464
  • View: 2780
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Mit dieser vollkommen überarbeiteten und aktualisierten Neuausgabe der beliebten Kurzfassung des MBSR-Klassikers wird eine Erfolgsgeschichte fortgesetzt. MBSR (mindfulness-based stress reduction) ist ein wissenschaftlich geprüftes Achtsamkeitstraining bestehend aus Meditationen, Atem- und Yogaübungen. Die Methode wird auch im deutschsprachigen Raum immer erfolgreicher, was die ständige steigende Anzahl von angebotenen Kursen zeigt. Diese Taschenbuch-Ausgabe bietet den optimalen Einstieg für alle, die sich mit der MBSR-Methode befassen wollen. Sie möchten mehr zum Thema Meditation lesen? Auf unserem Portal einfachganzleben.de finden Sie Meditationsanleitungen für den Alltag sowie zeitlose Weisheiten und praxisnahe Ratschläge.

Be Love Now

Be Love Now

Der Weg des Herzens

  • Author: Ram Dass
  • Publisher: J. Kamphausen Verlag
  • ISBN: 3899016076
  • Category: Self-Help
  • Page: 360
  • View: 891
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In seinem Buch "Be Love Now" gibt Ram Dass einen einzigartigen Einblick in seinen langen spirituellen Weg. Der heute 80-Jährige lässt uns teilhaben an den wichtigsten Erfahrungen seiner Transformation vom bedeutenden Harvard-Psychologieprofessor zum "Diener Gottes". Die Begegnung mit seinem Guru Neem Karoli Baba, liebevoll Maharaj-ji genannt, führt zu einem Leben in bedingungsloser Liebe - der Essenz des Daseins. "Be love now" ist ein sehr persönliches Buch und gleich zeitig eine wundervolle Entdeckungsreise, die Herz und Geist öffnet. "Stell dir vor, dass dich jemand mehr liebt, als du je zuvor geliebt worden bist. Man liebt dich stärker noch als deine Mutter dich als Kind geliebt hat, mehr als dein Vater dich je liebte, dein Kind oder dein dich liebender Partner. Diese Liebe will nichts von dir, ist nicht auf persönliche Befriedigung aus und will nichts mehr, als dass du völlig erfüllt bist. Du wirst nur für das geliebt, was du bist, deshalb, weil es dich gibt."

Im Alltag Ruhe finden

Im Alltag Ruhe finden

Meditationen für ein gelassenes Leben

  • Author: Jon Kabat-Zinn
  • Publisher: Knaur MensSana eBook
  • ISBN: 3426421739
  • Category: Body, Mind & Spirit
  • Page: 224
  • View: 2838
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Meditieren kann man im Gehen, im Stehen und im Liegen, zu Hause und unterwegs, beim Treppensteigen und sogar beim Geschirrspülen. Dieser Meditationsklassiker enthält eine Fülle von Übungen, mit denen man einerseits lernt, sich voll zu konzentrieren, andererseits aber auch, richtig abzuschalten. Meditation ist ein einfach umzusetzendes Mittel, den Alltag besser zu bewältigen sowie um ruhiger und gelassener zu werden und gesund zu bleiben.

Eating Mindfully

Eating Mindfully

How to End Mindless Eating and Enjoy a Balanced Relationship with Food

  • Author: Susan Albers
  • Publisher: New Harbinger Publications
  • ISBN: 1608823326
  • Category: Self-Help
  • Page: 312
  • View: 8909
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What would it be like to really savor your food? Instead of grabbing a quick snack on your way out the door or eating just to calm down at the end of a stressful day, isn’t it about time you let yourself truly appreciate a satisfying, nourishing meal? In our modern society, weight concerns, obesity rates, and obsession with appearance have changed the way we look at food—and not necessarily for the better. If you have ever snacked when you weren’t hungry, have used guilt as a guide for your eating habits, or have cut calories even when you felt hungry, you have experienced “mindless” eating firsthand. This mindless approach to food is dangerous, and can have serious health and emotional consequences. But if you’ve been mindlessly eating all your life, it can be difficult to make a change. When it comes down to it, you must take a whole new approach to eating—but where do you begin? Practicing mindful eating habits may be just the thing to make that important change. In fact, it might just be the answer you’ve been searching for all these years. The breakthrough approaches in Eating Mindfully, by Susan Albers, use mindfulness-based psychological practices to take charge of cravings so they can eat when they are hungry and stop when they feel full. Ten years after the release of the first edition, this book continues to help thousands of readers change the way they approach mealtime. So what’s changed? For starters, there is a new section that focuses on the “occasional mindless eater.” This second edition emphasizes that mindful eating isn’t only for those on a diet or for those who have severely problematic eating habits—it’s for everyone. In addition, this new edition features over 50 new tips for eating mindfully. Inside, you will learn how to be more aware of what you eat, get to know your fullness and hunger cues, and how to savor and appreciate every bite. You will also learn how mindlessness corrupts the way you eat, and how it can manifest in a number of different eating problems. No matter where you are in your journey toward mindful eating, this book will be an invaluable resource, and you will gain insight into how mindfulness can provide you with the skills needed to control the way you eat—leading to a healthier, happier life.

Mein Papa ist eine Brezel

Mein Papa ist eine Brezel

Yoga für Kinder und ihre Eltern

  • Author: Baron Baptiste
  • Publisher: N.A
  • ISBN: 9783897772847
  • Category:
  • Page: 42
  • View: 7614
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Ich kauf nix!

Ich kauf nix!

Wie ich durch Shopping-Diät glücklich wurde

  • Author: Nunu Kaller
  • Publisher: Kiepenheuer & Witsch
  • ISBN: 3462307460
  • Category: Fiction
  • Page: 272
  • View: 4419
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Hilfe! 34 Röcke – und nichts zum Anziehen? Ein fröhliches Plädoyer für Shopping-Enthaltsamkeit Für viele wäre es wohl die Höchststrafe. Die junge Wienerin Nunu Kaller macht es freiwillig: ein Jahr Shoppingboykott, ein Jahr ohne neue Kleidung, ohne neue Schuhe, Schmuck oder Taschen. Aber ein Jahr voll neuer Styling-Ideen, mit Spaß am Selbermachen – und jeder Menge neuer Lebensenergie.Mit Witz und ohne moralischen Zeigefinger erzählt Nunu Kaller in »Ich kauf nix!« von den Höhen und Tiefen ihres Selbstversuchs: von Momenten der Versuchung im Schilderwald unserer Sale!-Schnäppchen!-Alles-muss-raus!-Kultur, vom Spaß auf Kleidertauschpartys und Kämpfen mit »Mount McWäscheberg«, von Lust und Frust mit Stricknadel und Nähmaschine. Und sie geht auf die Suche nach Alternativen zum sozialen und ökologischen Wahnsinn, der mit dem Shoppen beim Textilschweden und Co. verbunden ist. Am Ende des Jahres wird sie natürlich wieder shoppen – und zwar gerne. Aber bewusster und mit gutem Gewissen.