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The Compassionate Mind Workbook

The Compassionate Mind Workbook

A step-by-step guide to developing your compassionate self

  • Author: Chris Irons,Elaine Beaumont
  • Publisher: Hachette UK
  • ISBN: 1472135911
  • Category: Self-Help
  • Page: 208
  • View: 7125
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There is good and increasing evidence that cultivating compassion for one's self and others can have a profound impact on our physiological, psychological and social processes. In contrast, concerns with inferiority, shame and self-criticism can have very negative impacts on these processes and are associated with poorer physical and mental health. The Compassionate Mind Workbook is for anyone who is interested in how compassion - in the form of ideas and practices derived from Compassion Focused Therapy (CFT) and other approaches - may help us to engage with, understand and ultimately, try to alleviate suffering. CFT utilises both Buddhist practices and Western psychological science. It draws on neuroscience, insights into emotion regulation and identity formation, interpersonal psychology and a range of psychotherapeutic models. CFT-based interventions can help people with a range of mental health problems develop compassion for themselves, be open to the compassion of others and develop compassion for others. This workbook is a step-by-step guide to CFT, in which the chapters build your understanding of yourself, the skills that give rise to a compassionate mind, and ways to work with whatever difficulties you're struggling with in life. The exercises, prompts and case stories in this book provide an understandable and practical way to develop compassion.

Compassion Focused Therapy

Compassion Focused Therapy

  • Author: Paul Gilbert,Guido Plata
  • Publisher: Junfermann Verlag GmbH
  • ISBN: 3873879352
  • Category:
  • Page: N.A
  • View: 2576
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Der achtsame Weg zur Selbstliebe

Der achtsame Weg zur Selbstliebe

wie man sich von destruktiven Gedanken und Gefühlen befreit

  • Author: Christopher Germer,Christine Bendner
  • Publisher: N.A
  • ISBN: 9783867810111
  • Category:
  • Page: 352
  • View: 5828
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The Handbook of Brief Therapies

The Handbook of Brief Therapies

A practical guide

  • Author: Sarah Parry
  • Publisher: SAGE
  • ISBN: 152648157X
  • Category: Psychology
  • Page: 256
  • View: 7626
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This step-by-step guidebook offers a range of contemporary and popular brief treatments, suitable for a range of client groups and professional settings. Following a comprehensive introduction to the use of brief interventions in therapeutic practice, each chapter provides an introduction to the theoretical underpinnings and evidence-based brief intervention, followed by guidance on how to implement the approaches with useful 'top tips', worksheets and examples from practice through case vignettes illustrating its application. Includes chapters on motivational interviewing, brief interventions for suicide risk, brief and single-session exposure-based therapies for phobias and PTSD, solution-focused brief therapy, brief interventions for violence, brief interventions for psychosis and a selection of special interest feature chapters (e.g. supporting people through bereavement and nurturing wellbeing in hospital settings). The Handbook is an essential guide to a range of practitioners working across a multitude of fields within health, social care and education. The Handbook reflects current recommendations and guidelines of the National Institute for Health and Care Excellence and recommendations of accrediting professional bodies in the UK and US. A must have for any practitioner working to support the wellbeing of others.

Arbeitsbuch Selbstachtung

Arbeitsbuch Selbstachtung

ein wirksames Programm, sich selbst mehr zu mögen ; [Selbstzweifel überwinden]

  • Author: Glenn R. Schiraldi
  • Publisher: N.A
  • ISBN: 9783873876927
  • Category:
  • Page: 200
  • View: 2510
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Selbstachtung verstehen Faktor I - Die Realitat des bedingungslosen Wertes von Menschen Die Grundlagen des menschlichen Wertes Selbstschadigende Gedanken erkennen und ersetzen Akzeptieren Sie die Wirklichkeit: Trotzdem! bedingungsloser menschlicher Wert Faktor II - Bedingungslose Liebe erleben Die Grundlagen bedingungsloser Liebe Das essentielle Selbst finden, lieben und heilen Die Sprache der Liebe Die gute Meinung anderer Anerkennen und Akzeptieren positiver Eigenschaften Eine Wertschatzung des Korpers entwickeln Das Gesicht im Spiegel mit Sympathie betrachten Faktor III - Die aktive Seite der Liebe: Wachsen Die Grundlagen des Wachsens Akzeptieren Sie, dass Sie nicht perfekt sind Eine Bestandsaufnahme Ihres Charakters Freude erleben Vorbereitung auf Ruckschlage

The Therapeutic Relationship in Cognitive Behavioural Therapy

The Therapeutic Relationship in Cognitive Behavioural Therapy

  • Author: Stirling Moorey,Anna Lavender
  • Publisher: SAGE Publications Limited
  • ISBN: 1526461552
  • Category: Psychology
  • Page: 304
  • View: 3531
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The therapeutic relationship in CBT is often reduced to a cursory description of establishing warmth, genuineness and empathy in order to foster a collaborative relationship. This does not reflect the different approaches needed to establish a therapeutic partnership for the wide range of disorders and settings in which CBT is applied. This book takes a client group and disorder approach with chapters split into four sections: General issues in the therapeutic relationship in CBT Therapeutic relationship issues in specific disorders Working with specific client groups Interpersonal considerations in particular delivery situations Each chapter outlines key challenges therapists face in a specific context, how to predict and prevent ruptures in the therapeutic alliance and how to work with these ruptures when they occur. With clinical vignettes, dialogue examples and ‘tips for therapists' this book is key reading for CBT therapists at all levels.

Handbook of Coaching Psychology

Handbook of Coaching Psychology

A Guide for Practitioners

  • Author: Stephen Palmer,Alison Whybrow
  • Publisher: Routledge
  • ISBN: 1317636392
  • Category: Psychology
  • Page: 600
  • View: 2379
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The Handbook of Coaching Psychology: A Guide for Practitioners provides a clear and extensive guide to the theory, research and practice of coaching psychology. In this new and expanded edition, an international selection of leading coaching psychologists and coaches outlines recent developments from a broad spectrum of areas. Part One examines perspectives and research in coaching psychology, looking at both the past and the present as well as assessing future directions. Part Two presents a range of approaches to coaching psychology, including behavioural and cognitive behavioural, humanistic, existential, being-focused, constructive and systemic approaches. Part Three covers application, context and sustainability, focusing on themes including individual transitions in life and work, and complexity and system-level interventions. Finally, Part Four explores a range of topics within the professional and ethical practice of coaching psychology. The book also includes several appendices outlining the key professional bodies, publications, research centres and societies in coaching psychology, making this an indispensable resource. Unique in its scope, this key text will be essential reading for coaching psychologists and coaches, academics and students of coaching psychology, coaching and mentoring and business psychology. It will be an important text for anyone seeking to understand the psychology underpinning their coaching practice, including human resource, learning and development and management professionals, and executives in a coaching role.

Bergauf mit Rückenwind

Bergauf mit Rückenwind

Willenskraft effizient einsetzen

  • Author: Kelly McGonigal
  • Publisher: Goldmann Verlag
  • ISBN: 3641067510
  • Category: Self-Help
  • Page: 336
  • View: 8911
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Innerer Schweinehund ade Die Überwindung des inneren Schweinehundes scheint fast immer nur mit eiserner Selbstbeherrschung erreichbar. Doch Kelly McGonigal zeigt, dass Willenskraft allein eine Frage des richtigen Energiemanagements ist. Mit der Einsicht in die inneren Mechanismen, durch ausreichend Regeneration, etwas Training und das Setzen von Prioritäten kann man lernen, das eigene Leben im Griff zu haben, ohne sich übermäßig anstrengen zu müssen.

Umgang mit Angst

Umgang mit Angst

  • Author: Horst-Eberhard Richter
  • Publisher: N.A
  • ISBN: 9783898068512
  • Category:
  • Page: 317
  • View: 5840
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Angst ist ein unabweisbares Element des Lebens. Um unser Verhalten im privaten Alltag und am Arbeitsplatz, um unsere Reaktionen in Konflikten und nicht zuletzt auf politische Umstande genauer zu verstehen, mussen wir uberall mit unserer Angst rechnen. Mit Angst vor Isolation oder Uberwaltigung, vor Versagen oder Beschamung, vor unserem Gewissen, vor Elend oder Tod. Zu achten haben wir auch auf die verwirrenden Effekte, wenn in Partnerschaften gegensatzliche Angsttypen wie Trennungsangst und Umklammerungsangst aufeinanderprallen. Je hartnackiger Angst verleugnet wird, umso leichter bahnt sie sich mithilfe unbewusster Mechanismen schadliche Wege. In 40 Jahren psychoanalytischer Praxis und Forschung hat sich Horst-Eberhard Richter durchgehend mit dem Thema Angst beschaftigt. In diesem Buch zeigt er anhand vieler anschaulicher Beispiele, wie Angst entsteht, in welchen durchsichtigen oder verschlusselten Formen sie sich auspragt, welche krankhaften, aber auch welche heilvollen Reaktionen sie auszulosen vermag. Dank seiner verstandlichen Schreibweise ist Umgang mit Angst auch Laien zu empfehlen."

Mit dem Herzen eines Buddha

Mit dem Herzen eines Buddha

Heilende Wege zu Selbstakzeptanz und Lebensfreude

  • Author: Tara Brach
  • Publisher: O.W. Barth eBook
  • ISBN: 3426452251
  • Category: Religion
  • Page: 384
  • View: 1546
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Wie lernt man, sich so anzunehmen, wie man ist? Wie stärkt man sein Selbstwertgefühl? Tara Brach führt den Leser auf den Weg des inneren Friedens, der zeigt, wie man im eigenen Herzen Zuflucht finden kann. Die berühmte Lehrerin gibt genaue Anleitungen zu Meditation und Reflexion, so dass jeder zu einem positiven Verhältnis zu sich selbst finden kann. »Mit dem Herzen eines Buddha lädt uns ein, uns mit all unserem Schmerz, unseren Ängsten und Sorgen selbst zu umarmen und mit leichtem, doch festem Schritt den Pfad des Verständnisses und Mitgefühls zu gehen.« Thich Nhat Hanh

Die 4-Stunden-Woche

Die 4-Stunden-Woche

Mehr Zeit, mehr Geld, mehr Leben

  • Author: Timothy Ferriss
  • Publisher: Ullstein eBooks
  • ISBN: 3843704457
  • Category: Business & Economics
  • Page: 352
  • View: 7505
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Warum arbeiten wir uns eigentlich zu Tode? Haben wir nichts Besseres zu tun? Und ob! - sagt Timothy Ferriss. Der junge Unternehmer war lange Workaholic mit 80-Stunden-Woche. Doch dann erfand er MBA- Management by Absence- und ist seitdem freier, reicher, glücklicher. Mit viel Humor, provokanten Denkanstößen und erprobten Tipps erklärt Ferriss, wie sich die 4-Stunden-Woche bei vollem Lohnausgleich verwirklichen lässt. Der Wegweiser für eine Flucht aus dem Hamsterrad und ein Manifest für eine neue Gewichtung zwischen Leben und Arbeiten.

Und wenn alles ganz furchtbar schiefgeht?

Und wenn alles ganz furchtbar schiefgeht?

Lernen, mit Ängsten umzugehen

  • Author: Troy DuFrene,Kelly G. Wilson
  • Publisher: Junfermann Verlag GmbH
  • ISBN: 3873878224
  • Category: Psychology
  • Page: 128
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Kelly G. Wilson, Ph.D. ist Privatdozent für Psychologie an der University of Mississippi. Er ist Autor mehrerer Bücher und lebt in Oxford, Ms. Troy DuFrene, auf psychologische Themen spezialisierter Sachbuchautor, lebt und arbeitet in Oakland, CA.

Jeder Augenblick kann dein Lehrer sein

Jeder Augenblick kann dein Lehrer sein

100 Lektionen in Achtsamkeit

  • Author: Jon Kabat-Zinn
  • Publisher: N.A
  • ISBN: 9783426291801
  • Category:
  • Page: 159
  • View: 9322
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Achtsam essen - achtsam leben

Achtsam essen - achtsam leben

Der buddhistische Weg zum gesunden Gewicht

  • Author: Thich Nhat Hanh,Dr. Lilian Cheung
  • Publisher: O.W. Barth eBook
  • ISBN: 3426421887
  • Category: Religion
  • Page: 304
  • View: 5168
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Wie kann man bewusst leben und ein gesundes Gewicht erlangen? Der Meditationslehrer Thich Nhat Hanh und die Ernährungswissenschaftlerin Dr. Lilian Cheung entwickeln eine neue Sicht auf das Thema Ernährung, in der die Bewusstseinshaltung beim Essen wirksamer ist als alle Kuren. Sie kombinieren zeitlose Prinzipien der buddhistischen Lehre mit modernen wissenschaftlichen Erkenntnissen. Mit vielen praktischen Anregungen, wie man aus alten Gewohnheiten aussteigt, auf seine natürlichen Bedürfnisse achtet, achtsamer genießt und damit den Weg heraus aus der üblichen Diätenfalle findet. Sie möchten mehr zum Thema Gesunde Ernährung lesen? Auf unserem Portal einfachganzleben.de finden Sie einfache Rezepte, gesunde Ernährungstipps und alles Wissenswerte zu neuen Food-Trends.

Verletzlichkeit macht stark

Verletzlichkeit macht stark

Wie wir unsere Schutzmechanismen aufgeben und innerlich reich werden

  • Author: Brené Brown
  • Publisher: Kailash Verlag
  • ISBN: 3641106788
  • Category: Self-Help
  • Page: 336
  • View: 9721
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Selbstliebe statt Perfektionismus In einer Welt, in der die Furcht zu versagen zur zweiten Natur geworden ist, erscheint Verletzlichkeit als gefährlich. Doch das Gegenteil ist der Fall: Die renommierte Psychologin Brené Brown zeigt, dass Verletzlichkeit der Ort ist, wo Liebe, Zugehörigkeit, Freude und Kreativität entstehen. Unter ihrer behutsamen Anleitung erforschen wir unsere Ängste und entwickeln eine machtvolle neue Vision, die uns ermutigt, Großes zu wagen.

Die Gaben der Unvollkommenheit

Die Gaben der Unvollkommenheit

Lass los was du glaubst, sein zu müssen, und umarme was du bist. Leben aus vollem Herzen.

  • Author: Brené Brown
  • Publisher: J. Kamphausen Verlag
  • ISBN: 3899016831
  • Category: Self-Help
  • Page: 180
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Brené Brown, erfolgreiche Powerfrau, erlebt einen Zusammenbruch, den sie ihr "spirituelles Erwachen" nennt. Sie geht auf Spurensuche in Sachen Perfektionismus: Was treibt uns an, immer besser und effektiver werden zu wollen? Warum schämen wir uns so, wenn wir trotz größter Anstrengungen den an uns gestellten Anforderungen nie gerecht werden? Browns überraschende Erkenntnis: Perfektion entfremdet! Es ist unsere Unvollkommenheit, die uns mit uns selbst und anderen verbindet und das Leben vollkommen macht.

Jokerkarten für Bestellungen beim Universum

Jokerkarten für Bestellungen beim Universum

  • Author: Bärbel Mohr
  • Publisher: N.A
  • ISBN: 9783930243310
  • Category:
  • Page: N.A
  • View: 4608
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Das kleine Buch vom achtsamen Leben

Das kleine Buch vom achtsamen Leben

10 Minuten am Tag für weniger Stress und mehr Gelassenheit

  • Author: Patrizia Collard
  • Publisher: Heyne Verlag
  • ISBN: 3641190290
  • Category: Self-Help
  • Page: 96
  • View: 7253
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Wie schön wäre es, einfach ganz entspannt im Hier und Jetzt zu leben. Das endlose Gedankenkarussell für einen Moment anzuhalten und der Hektik des Alltags zu entkommen. Dafür müssen Sie nicht stundenlang auf dem Meditationskissen sitzen: Die einfachen Achtsamkeitsübungen in diesem Buch führen Sie in Minutenschnelle zu innerer Klarheit, Gelassenheit und Ruhe. Probieren Sie es aus – gönnen Sie sich kleine Auszeiten, die den Tag entschleunigen und den Kopf freimachen. Für alle, die noch mehr Achtsamkeits-Anregungen suchen: »Sei achtsam mit dir« – das neue Buch von Patrizia Collard.

LYKKE

LYKKE

Der dänische Weg zum Glück

  • Author: Meik Wiking
  • Publisher: N.A
  • ISBN: 9783431039955
  • Category: Crafts & Hobbies
  • Page: 287
  • View: 7172
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