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The Hormone Cure

The Hormone Cure

Reclaim Balance, Sleep, Sex Drive and Vitality Naturally with the Gottfried Protocol

  • Author: Sara Gottfried
  • Publisher: Simon and Schuster
  • ISBN: 1451666969
  • Category: Health & Fitness
  • Page: 432
  • View: 351
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ALL TOO OFTEN WOMEN ARE TOLD that feeling moody, asexual, tapped out, dried up, stressed out, and sleep deprived is just a part of being female. Or they’re led to believe that the answer can be found only at the bottom of a bottle of prescription pills. Dr. Sara Gottfried, a Harvard-educated physician and nationally recognized, board-certified gynecologist, refuses to accept that being a woman means feeling overwhelmed or that popping pills is the new normal. In The Hormone Cure, she shares the unique hormone-balancing program that she has used to help thousands of women reclaim wellness, verve, and optimal health. Combining natural therapies with rigorous scientific testing and using an informative questionnaire to identify the common causes of hormonal imbalance, Dr. Gottfried provides an individualized plan in nonjudgmental and thoughtful language. Based on ten years’ study of cutting-edge medical research as a specialist in functional and integrative therapies, Dr. Gottfried’s three-tiered treatment strategy includes: •Supplements and targeted lifestyle changes that address underlying deficiencies •Herbal therapies that restore balance and optimize your body’s natural function • Bioidentical hormones— most available without a prescription The Hormone Cure is a groundbreaking book that demonstrates how balancing your hormones can cure underlying health issues and result in restored sleep, greater energy, improved mood, easy weight loss, increased productivity, and many more benefits. Dr. Sara Gottfried’s The Hormone Cure will transform your life.

Das weibliche Gehirn

Das weibliche Gehirn

Warum Frauen anders sind als Männer

  • Author: Louann Brizendine
  • Publisher: Hoffmann und Campe
  • ISBN: 3455850782
  • Category: Social Science
  • Page: 320
  • View: 9280
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Was Frauen zu Frauen macht Warum gebrauchen Frauen 20 000 Wörter am Tag, während Männer nur 7000 schaffen? Warum erinnern sie sich an Konflikte, von denen Männer meinen, es habe sie nie gegeben - und das, obwohl ihr Gehirn um 9 Prozent kleiner ist? Die Neuropsychiaterin Louann Brizendine präsentiert neueste Erkenntnisse der Gehirnforschung und erklärt in ihrem viel diskutierten Buch, warum Frauen die Welt so gründlich anders sehen als Männer. »Allen Männern zur Lektüre empfohlen, wenn sie gerade nicht an Sex denken.« Weltwoche

Die Hormondiät

Die Hormondiät

Den Stoffwechsel regulieren und erfolgreich abnehmen durch Neustart des Immunsystems

  • Author: Sara Gottfried
  • Publisher: N.A
  • ISBN: 9783867311762
  • Category:
  • Page: 352
  • View: 8113
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Beat Autoimmune

Beat Autoimmune

The 6 Keys to Reverse Your Condition and Reclaim Your Health

  • Author: Palmer Kippola
  • Publisher: Citadel
  • ISBN: 0806538953
  • Category: Health & Fitness
  • Page: 336
  • View: 1903
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“An empowering and actionable guidebook that simplifies the steps back to health. Highly recommended!” —Izabella Wentz, PharmD, FASCP and #1 New York Times bestselling author of Hashimoto's Protocol Palmer Kippola is on a mission to make autoimmune disease history. When she was diagnosed with Multiple Sclerosis at age 19, she began a journey toward healing that resulted in a complete reversal of her symptoms. Now, with the help of leading medical experts, including renowned specialists in immunology and longevity from UCLA and Stanford medical schools, as well as leading practitioners in the field of autoimmunity and functional medicine, Kippola wants to help you find freedom from disease too. This comprehensive book is the first to explore all six of the critical lifestyle factors that are the root causes of autoimmune conditions—and the sources of regaining health: * Discover the foods that can trigger disease as well as healthy solutions to fit your personal nutritional profile *Explore the impact of common, often-undiagnosed infections and ways to optimize your immunity naturally *Learn how gut health is the key to recovery *Gain insight on how hormone imbalances can disrupt healing and how to assess your hormone levels *Eliminate environmental toxins in your home and body, and learn how to live a detox lifestyle *Reduce stress and build resilience Drawing on her own inspiring return to resilient health, as well as the healing stories of a dozen medical doctors and practitioners, plus years of research with autoimmune experts, Palmer Kippola gives readers the tools to beat autoimmune disease—and the hope that relief and healing are possible. “An excellent resource for those who want to use an integrative and functional medicine approach to support their healing journey!” —Terry Wahls, MD, author of The Wahls Protocol: A Radical New Way to Treat All Chronic Autoimmune Conditions Using Paleo Principles

Der Körper-Code

Der Körper-Code

Mit weiblicher Körperintelligenz in 4 Wochen zu mehr Gesundheit

  • Author: Rachel Carlton Abrams
  • Publisher: Irisiana
  • ISBN: 3641188520
  • Category: Health & Fitness
  • Page: 384
  • View: 2431
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Dein Körper weiß, was du brauchst Auf Basis ihrer langjährigen Erfahrung als Medizinerin vor allem im Bereich der weiblichen Gesundheit zeigt Rachel Abrams uns den Weg zu einem aufmerksameren Umgang mit dem eigenen Körper. Sie stellt bei ihren Patientinnen immer wieder ein chronisches Erschöpfungssyndrom fest, das sich in diversen Einzelsymptomen äußert. Hauptanliegen ihrer Arbeit ist es, ihren Patientinnen die Sensibilität im Umgang mit der Sprache ihres Körpers zurückzugeben.

Lady Bits

Lady Bits

Understand Your Body, Elevate Your Health, And Reclaim Your Spark Naturally

  • Author: Brianne Grogan
  • Publisher: BookBaby
  • ISBN: 1483554449
  • Category: Health & Fitness
  • Page: 257
  • View: 9498
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Approachable and highly readable, Lady Bits offers empowering health information and simple tools to elevate your well-being and tap into your sensuality. Part women’s health text, part sex manual, and part chatting over a glass of wine with your best friend, Lady Bits is a comprehensive guide that will help you understand, care for, and LOVE your unique female body. With two free digital workouts and a 14-Day Action Guide, the information found in this program is practical and eye-opening – ideal for women of all ages.

Forever Beautiful

Forever Beautiful

The Age-Defying Detox Plan

  • Author: Natalia Rose
  • Publisher: Rowman & Littlefield
  • ISBN: 1493004077
  • Category: Health & Fitness
  • Page: 256
  • View: 5299
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In her private practice, leading nutritionist Natalia Rose has discovered that given the continual onslaught of toxicity and stress typical of the modern lifestyle, the average person today is actually mutating her cells and accelerating the aging process. The problem is that one cannot undo decades of toxic living with even more toxic "anti-aging" remedies. The good news: Each of us carries our own fountain of youth--a body that will continually renew itself on the cellular level, if only we give it a chance. Written to inspire and instruct, Forever Beautiful offers a deeply compelling alternative to conventional anti-aging methods, including: -- Five core principles of youth regeneration -- Illustrated facial exercises and deep stretches -- A 3-week rejuvenation plan -- A recipe section and shopping guide

Die Entschlüsselung des Alterns

Die Entschlüsselung des Alterns

Der Telomer-Effekt - Von der Nobelpreisträgerin Elizabeth Blackburn

  • Author: Prof. Dr. Elizabeth Blackburn,Prof. Dr. Elissa Epel
  • Publisher: Mosaik Verlag
  • ISBN: 3641112052
  • Category: Social Science
  • Page: 464
  • View: 1286
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++++ Der SPIEGEL-Bestseller endlich im Taschenbuch ++++ Telomere sind die Schutzkappen unserer Chromosomen und damit direkt mit der Zellalterung sowie dem Entstehen vieler Krankheiten wie Krebs, Diabetes und Herzkreislaufbeschwerden verbunden. Nobelpreisträgerin Dr. Elizabeth Blackburn und ihre Kollegin Dr. Elissa Epel haben in jahrelanger Forschung herausgefunden, woraus unsere Telomere bestehen und wie wir sie erhalten können. Wissenschaftlich fundiert und praktisch erklärt: In diesem Buch finden Sie die Anleitung für einen vitalen Körper. Bleiben Sie jung und gesund – ein Leben lang.

Clean Eating

Clean Eating

Natürlich und gesund genießen - Mit den Lieblingsrezepten von Orlando Bloom, Gwyneth Paltrow & Cameron Diaz

  • Author: Alejandro Junger
  • Publisher: Südwest Verlag
  • ISBN: 3641181933
  • Category: Cooking
  • Page: 304
  • View: 7914
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Eat Clean, Feel Great! Unter Hollywoodstars wie Cameron Diaz, Gwyneth Paltrow, Orlando Bloom und Josh Radnor ist es schon lange kein Geheimnis mehr: Das Clean Eating nach Dr. Alejandro Junger ist ein Jungbrunnen für Körper und Geist, es versorgt den Organismus ebenso wie die Seele mit allen lebenswichtigen Nährstoffen, es reinigt den Darm und heilt gleichsam von innen heraus. Kurz gesagt: Clean Eating macht strahlend schön und auf genussvolle Art fit und gesund. Denn das Beste ist: Clean Eating hat nichts mit Verzicht zu tun – Dr. Jungers Rezepte sind neben clean auch superlecker!

Familienplanung

Familienplanung

Das Standardwerk zur natürlichen Empfängnisverhütung, Kontrolle der Fruchtbarkeit sowie Erfüllung des Kinderwunsches

  • Author: Toni Weschler
  • Publisher: MVG Verlag
  • ISBN: 3864159458
  • Category: Family & Relationships
  • Page: 544
  • View: 6101
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Viele Frauen sind unglücklich mit einer hormonellen Empfängnisverhütung, kennen aber keine zuverlässige Alternative. Andere versuchen vergeblich, ein Baby zu bekommen und wollen ihre Fruchtbarkeit erhöhen. Wieder andere haben seltsame Symptome oder Schmerzen während ihres Zyklus. Ihnen allen bietet dieses Standardwerk zum Thema Fruchtbarkeit umfassende Informationen und Hilfe. Es beantwortet alle Fragen und liefert ein tiefes Verständnis für den weiblichen Körper. Bereits Hunderttausende Frauen haben mit Toni Weschlers Bewusster Fruchtbarkeitsmethode (BFM) erfolgreich auf natürliche Weise verhütet oder ihre Chancen auf eine Schwangerschaft maximiert. Diese Methode nimmt nur wenige Minuten am Tag in Anspruch und liefert einen kompletten Überblick über den Zeitpunkt des individuellen Eisprungs und der furchtbaren Tage einer Frau. Zudem bietet Weschler Tipps bei Endometriose oder Eierstockzysten, und zeigt, wie man auf natürlichem Wege seinen Hormonhaushalt ausbalanciert und seine Fruchtbarkeit auf lange Zeit erhält. Ergänzend zu den Informationen liefert sie eine Reihe Mustervorlagen für Tabellen zur Empfängnisverhütung, Kinderwunsch oder Menopause.

Moody Bitches

Moody Bitches

The Truth About the Drugs You're Taking, The Sleep You're Missing, The Sex You're Not Having, and What's Really Making You Crazy

  • Author: Julie Holland
  • Publisher: Penguin
  • ISBN: 069813642X
  • Category: Psychology
  • Page: 432
  • View: 9099
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A groundbreaking guide for women of all ages that shows women’s inherent moodiness is a strength, not a weakness As women, we learn from an early age that our moods are a problem. Bitches are moody. To succeed in life, we are told, we must have it all under control. We have to tamp down our inherent shifts in favor of a more static way of being. But our bodies are wiser than we imagine. Moods are not an annoyance to be stuffed away. They are a finely-tuned feedback system that, if heeded, can tell us how best to manage our lives. Our changing moods let us know when our bodies are primed to tackle different challenges and when we should be alert to developing problems. They help us select the right tool for each of our many jobs. If we deny our emotionality, we deny the breadth of our talents. With the right care of our inherently dynamic bodies, we can master our moods to avail ourselves of this great natural strength. Yet millions of American women are medicating away their emotions because our culture says that moodiness is a problem to be fixed. One in four of us takes a psychiatric drug. If you add sleeping pills to the mix, the statistics become considerably higher. Over-prescribed medications can have devastating consequences for women in many areas of our lives: sex, relationships, sleep, eating, focus, balance, and aging. And even if we don’t pop a pill, women everywhere are numbing their emotions with food, alcohol, and a host of addictive behaviors that deny the wisdom of our bodies and keep us from addressing the real issues that we face. Dr. Julie Holland knows there is a better way. She’s been sharing her frank and funny wisdom with her patients for years, and in Moody Bitches Dr. Holland offers readers a guide to our bodies and our moodiness that includes insider information about the pros and cons of the drugs we’re being offered, the direct link between food and mood, an honest discussion about sex, practical exercise and sleep strategies, as well as some surprising and highly effective natural therapies that can help us press the reset button on our own bodies and minds. In the tradition of Our Bodies, Our Selves, this groundbreaking guide for women of all ages will forge a much needed new path in women’s health—and offer women invaluable information on how to live better, and be more balanced, at every stage of life.

Yoga

Yoga

Schlank, entspannt und sexy

  • Author: Tara Stiles
  • Publisher: Südwest Verlag
  • ISBN: 3641182921
  • Category: Health & Fitness
  • Page: 272
  • View: 6319
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Fühl dich gut und seh so aus Das Geheimnis von Tara Stiles Yogastil? Ein klarer, körperbetonter Ansatz ohne spirituellen Schnickschnack. Denn wie diverse Studien nachgewiesen haben, ist Yoga genau das Richtige für moderne berufstätige Menschen, die zwischen Job, Familie und Freizeit pendeln. Es bewirkt nicht nur Wunder für den Körper (wie eine gute Figur, eine stärkere Immunabwehr oder einen gesenkten Blutdruck), sondern verbessert auch deine tägliche Laune und das sexuelle Erleben! In diesem Trainingsbuch hat Tara Stiles daher über 200 Yoga- und Atemübungen, Meditationen sowie einzigartige Yogaprogramme zusammengestellt, alle ausführlich erklärt und bebildert. Und sie garantiert: Mit nur 15 Minuten Yoga am Tag wirst du dir eine sexy Silhouette formen, unerwünschte Naschgelüste kontrollieren, Stress aus deinem Leben verbannen, deine sexuelle Zufriedenheit erhöhen, eine weiche und reine Haut bekommen, besser schlafen, mehr Energie haben, gesund bleiben und vieles mehr!

Die Bulletproof-Diät

Die Bulletproof-Diät

Verliere bis zu einem Pfund pro Tag, ohne zu hungern, und erlange deine Energie und Lebensfreude zurück

  • Author: Dave Asprey
  • Publisher: Riva Verlag
  • ISBN: 3864139708
  • Category: Health & Fitness
  • Page: 304
  • View: 5287
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Mit Mitte 20 war Dave Asprey ein erfolgreicher Unternehmer im Silicon Valley und Multimillionär. Doch er wog auch 140 Kilo, und das obwohl er der Empfehlung seiner Ärzte folgte, an sechs Tagen pro Woche nur 1800 Kalorien zu essen und 90 Minuten zu trainieren. Als sein Übergewicht ihm zunehmend die Sinne zu vernebeln begann und Heißhungerattacken ihm Energie und Willenskraft raubten, fing Asprey an, die Technologien, mit denen er reich geworden war, selbst zu nutzen, um seine eigene Biologie zu "hacken". Er investierte 15 Jahre und 300?000 Dollar in alle erdenklichen Testverfahren und Selbstversuche, vom EEG bis zu einem Aufenthalt in einem tibetischen Kloster, um herauszufinden, wie er seinem Körper und Geist ein maximales Upgrade verschaffen konnte. Bulletproof – auf Deutsch "kugelsicher" oder "unverwundbar" – nennt er den Status, in dem man konstante Höchstleistung bringen kann, ohne auszubrennen oder krank zu werden. Asprey gelang es, seinen IQ um mehr als 20 Punkte zu erhöhen, sein biologisches Alter zu senken und ohne Kalorienzählen oder Sport 50 Kilo abzunehmen. Seine vielfältigen Erkenntnisse versammelt er in diesem Buch. Die Bulletproof-Diät hemmt entzündliche Prozesse im Körper, sorgt für schnellen, hungerfreien Gewichtsverlust und höchste Leistungsfähigkeit. Anstelle eines Frühstücks gibt es den berühmten Bulletproof-Kaffee mit Kokosöl und Butter, der lange sättigt und einen dauerhaften Energieschub verschafft. Kalorienzählen ist nicht nötig und auch bei weniger Schlaf und weniger Sport wird das überschüssige Fett nur so dahinschmelzen.

Du bist der Hammer!

Du bist der Hammer!

Hör endlich auf, an deiner Großartigkeit zu zweifeln, und beginn ein fantastisches Leben

  • Author: Jen Sincero
  • Publisher: Ariston
  • ISBN: 3641190665
  • Category: Self-Help
  • Page: 304
  • View: 7319
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Sind Sie zufrieden mit Ihrem Leben, so wie es ist? Oder sagen Sie: Soll’s das wirklich schon gewesen sein? Wenn Sie sich insgeheim denken, dass irgendwo Größeres auf Sie wartet, Ihnen aber noch der letzte Anstoß fehlt, um endlich die verdammte Komfortzone zu verlassen, dann sind Sie hier genau richtig. Denn Jen Sincero wird Sie packen und von der Couch ziehen, damit Sie endlich das Leben leben, auf das Sie selbst neidisch wären. Aber Vorsicht: Nach diesem Buch ist das Leben definitiv anders! Jen Sinceros eigenes Leben war lange Zeit alles andere als berauschend: Sie hangelte sich von einem schlechten Job zum nächsten, hatte nie genug Geld und fuhr ein Auto, das fast auseinanderfiel. Bis sie entschied, dass sie etwas ändern muss. Sie las gefühlt jedes Selbsthilfebuch auf dieser Welt und ging zu Seminaren, bei denen man Leute umarmen oder seine Wut an einem Kissen auslassen musste. Und – es half. Jen Sincero schrieb ihr erstes Buch und schließlich noch ein zweites, das zu einem Bestseller wurde. Sie arbeitete als Coach, gab Seminare, reiste um die Welt und sprach vor großem Publikum. Sie erreichte genau das, wovon sie immer geträumt hatte. Jetzt gibt Jen Sincero ihre Erkenntnisse und ihr Wissen weiter und zeigt, wie man die Fähigkeiten, die in einem schlummern, endlich zum Blühen bringt. Es geht darum, sich glasklar darüber zu werden, was einen glücklich macht und wobei man sich am lebendigsten fühlt, und es dann mutig umzusetzen, statt sich einzureden, man könnte es nicht schaffen. Mit viel Humor und Schlagfertigkeit gibt sie praktische Ratschläge und zeigt Übungen, die dabei helfen die Selbstsabotage zu beenden und das zu erreichen, wovon man träumt.

She comes first

She comes first

der Sex-Guide - nur für echte Männer

  • Author: Ian Kerner
  • Publisher: N.A
  • ISBN: 9783442167463
  • Category:
  • Page: 319
  • View: 1856
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Im Licht der Korallenblüte

Im Licht der Korallenblüte

Ein Australien-Roman

  • Author: Di Morrissey
  • Publisher: Knaur eBook
  • ISBN: 3426435160
  • Category: Fiction
  • Page: 480
  • View: 441
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Bestsellerautorin Di Morrissey begeistert in ihrem neuen, fesselnden Roman "Im Licht der Korallenblüte" mit einer hoch emotionalen Geschichte um ein dunkles Familiengeheimnis, das alles zu zerstören droht. So geht Sehnsuchtslektüre! Die australische Anwältin Cassie befindet sich in einer Lebenskrise. In einem kleinen Dörfchen an der australischen Küste will sie zur Ruhe kommen und in einem alten Bootshaus ein Restaurant eröffnen. Als sie dem attraktiven Tierarzt Michael begegnet, ist es Liebe auf den ersten Blick. Alles scheint gut, doch als ein reicher Geschäftsmann, Ricardo d’Aquino, ihr unerwartet eine hohe Summe vermacht, zieht sie den Zorn seiner einflussreichen Familie auf sich. Gemeinsam mit Michael ergründet Cassie, wie es zu der Erbschaft kam – und stößt dabei auf das wohl gehütete Familiengeheimnis, das ihren Vater und die d’Aquinos verbindet ... “Die Königin der Unterhaltung!” Sunday Territorian

Abnehmen ohne Diät und Sport

Abnehmen ohne Diät und Sport

Entgiften und den Stoffwechsel beschleunigen. Bis zu 7 Kilo in den ersten 3 Wochen!

  • Author: JJ Smith
  • Publisher: Riva Verlag
  • ISBN: 3959714262
  • Category: Health & Fitness
  • Page: 304
  • View: 2460
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Abnehmen ohne Kalorienzählen, Hungern, Verzicht, Diät und Sport – aber mit Genuss? Kaum zu glauben, aber Bestsellerautorin JJ Smith erklärt Ihnen in diesem Buch, dass und wie das geht. Die Autorin hat ein eigenes System entwickelt, mit dem Sie nachhaltig viel Gewicht verlieren und endlich einen sexy, schlanken und vor allem gesunden Körper bekommen können. Das Konzept funktioniert, indem man entgiftet, den Stoffwechsel ankurbelt, die Hormone wieder ins Gleichgewicht bringt und speziell die sechs Fettverbrennungshormone beeinflusst. Die Autorin erklärt, welche Lebensmittel Ihnen besonders beim Abnehmen helfen und welche Sie vermeiden sollten. In einem Bonuskapitel zeigt JJ Smith, wie Sie mit einer 10-tägigen Grüne-Smoothies-Detoxkur den Gewichtsverlust in die Wege leiten. So können Sie bis zu 7 Kilo in den ersten 3 Wochen verlieren.

Mythos Diät

Mythos Diät

Was wir wirklich über gesunde Ernährung wissen

  • Author: Tim Spector
  • Publisher: N.A
  • ISBN: 9783827013132
  • Category: Health & Fitness
  • Page: 416
  • View: 6405
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Urban Monk

Urban Monk

Der buddhistische Wegweiser für einen glücklichen Alltag

  • Author: Pedram Shojai
  • Publisher: Ullstein Buchverlage
  • ISBN: 3843716617
  • Category: Body, Mind & Spirit
  • Page: 336
  • View: 7325
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Der New York Times Bestseller jetzt auf Deutsch Es braucht keinen Tempel, um sich selbst und innere Ruhe zu finden Ist Ihr Alltag geprägt von Hektik, Technologie und unerledigten Aufgaben? Pedram Shojai zeigt, wie auch Sie Ihr Leben mit der Gelassenheit eines Zenmeisters leben können. Urban Monk ist ein praxistaugliches Lebenskonzept, das östliche Weisheitstraditionen auf den modernen Menschen und seinen Alltag überträgt. Mit Übungen und Tipps als Soforthilfe gegen Zeitmangel, Einsamkeit, Geldsorgen oder fehelende Naturverbundenheit eröffnet Shojai hundert praktische Wege, um sich besser zu fühlen und besser zu handeln. Mit Humor und erfrischend direkt erklärt er, wie wir mehr Zeit, Erfolg, Glück und inneren Frieden finden.

Beauty Detox Foods

Beauty Detox Foods

Entdecken Sie die Top-50-Beauty-Foods, die Ihren Körper verändern und Ihre wahre Schönheit offenbaren. Kochbuch mit 85 Rezepten.

  • Author: Kimberly Snyder
  • Publisher: Südwest Verlag
  • ISBN: 3641137705
  • Category: Cooking
  • Page: 352
  • View: 4737
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Das ultimative Kochbuch zum Erfolgsprogramm! Ernährungscoach Kimberly Snyder berät Stars wie Drew Barrymore, Dita von Teese oder Olivia Wilde in Ernährungsfragen. Kimberlys Grundansatz: bewusst ernähren, am besten gluten- und lactosefrei. Um konkrete Beauty-Resultate zu sehen, muss die Ernährung allerdings langfristig umgestellt werden. Ihr Fokus liegt auf Bio-Obst und -Gemüse. Als echte Schönmacher empfiehlt sie zum Beispiel Ananas: Die regt die Produktion von Kollagen im Körper an. Gegen Akne-Attacken helfen Zwiebeln, weil sie die Leber beim Entgiften unterstützen. Und Bananen beugen durch ihren Kalium- und Biotin-Gehalt Augenringen vor. Kultstatus hat in den USA ihr „Glowing Green Smoothie“ aus Salat, Spinat und Sellerie, für einen strahlenden Teint. Hier kommt das Kochbuch zum Erfolgsprogramm: Kimberly Snyder führt die Top-50-Detox-Foods auf, erklärt ihre speziellen Wirkweisen und liefert tolle Rezeptideen für strahlende Schönheit.