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Walking on Sunshine

Walking on Sunshine

52 Small Steps to Happiness

  • Author: Rachel Kelly
  • Publisher: Atria Books
  • ISBN: 1501146467
  • Category: Self-Help
  • Page: 144
  • View: 7128
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An accessible and clear-eyed handbook that offers fundamental tips, tools, and sanity-saving ideas to guide you through the seasons and help you better manage the mood-altering pressures of everyday life—“Try it. I took my blood pressure before and after. It dropped” (The New York Times). In the form of weekly journal entries over the course of a year, bestselling author, journalist, and mental health activist Rachel Kelly shares the fifty-two strategies that have helped her cope with depression and anxiety and maintain a calm, happy lifestyle. Walking on Sunshine requires no complicated program or an overhaul of your current way of life. These are simple shortcuts to lighter, more conscious living—tangible rituals you can use to care for your body and mind. In the pages of this engaging book, you’ll find breathing techniques, poetry, prayer, philosophical nuggets, and meditations, all of them gentle suggestions designed to bring more ease and equanimity into your daily life. Written in the candid, conversational style of a good friend and accompanied by delightful cartoon illustrations, Walking on Sunshine is a constant, supportive companion that will see you through your ups and downs.

Das kleine Buch vom achtsamen Leben

Das kleine Buch vom achtsamen Leben

10 Minuten am Tag für weniger Stress und mehr Gelassenheit

  • Author: Patrizia Collard
  • Publisher: Heyne Verlag
  • ISBN: 3641190290
  • Category: Self-Help
  • Page: 96
  • View: 4492
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Wie schön wäre es, einfach ganz entspannt im Hier und Jetzt zu leben. Das endlose Gedankenkarussell für einen Moment anzuhalten und der Hektik des Alltags zu entkommen. Dafür müssen Sie nicht stundenlang auf dem Meditationskissen sitzen: Die einfachen Achtsamkeitsübungen in diesem Buch führen Sie in Minutenschnelle zu innerer Klarheit, Gelassenheit und Ruhe. Probieren Sie es aus – gönnen Sie sich kleine Auszeiten, die den Tag entschleunigen und den Kopf freimachen. Für alle, die noch mehr Achtsamkeits-Anregungen suchen: »Sei achtsam mit dir« – das neue Buch von Patrizia Collard.

Die Bücherdiebin

Die Bücherdiebin

Roman

  • Author: Markus Zusak
  • Publisher: cbj Verlag
  • ISBN: 3894804270
  • Category: Fiction
  • Page: 592
  • View: 3607
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Selbst der Tod hat ein Herz ... Molching bei München. Hans und Rosa Hubermann nehmen die kleine Liesel Meminger bei sich auf – für eine bescheidene Beihilfe, die ihnen die ersten Kriegsjahre kaum erträglicher macht. Für Liesel jedoch bricht eine Zeit voller Hoffnung, voll schieren Glücks an – in dem Augenblick, als sie zu stehlen beginnt. Anfangs ist es nur ein Buch, das im Schnee liegen geblieben ist. Dann eines, das sie aus dem Feuer rettet. Dann Äpfel, Kartoffeln und Zwiebeln. Das Herz von Rudi. Die Herzen von Hans und Rosa Hubermann. Das Herz von Max. Und das des Todes. Denn selbst der Tod hat ein Herz. „Die Bücherdiebin“ ist eine Liebesgeschichte, eine Hommage an Bücher und Worte und eine Erinnerung an die Macht der Sprache, die im Roman von Markus Zusak viele Facetten zeigt: den lakonisch-distanzierten Ton des Erzählers, Poesie und Zuversicht – und die reduzierte Sprache der Nazipropaganda.

Die 4-Stunden-Woche

Die 4-Stunden-Woche

Mehr Zeit, mehr Geld, mehr Leben

  • Author: Timothy Ferriss
  • Publisher: Ullstein eBooks
  • ISBN: 3843704457
  • Category: Business & Economics
  • Page: 352
  • View: 2104
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Warum arbeiten wir uns eigentlich zu Tode? Haben wir nichts Besseres zu tun? Und ob! - sagt Timothy Ferriss. Der junge Unternehmer war lange Workaholic mit 80-Stunden-Woche. Doch dann erfand er MBA- Management by Absence- und ist seitdem freier, reicher, glücklicher. Mit viel Humor, provokanten Denkanstößen und erprobten Tipps erklärt Ferriss, wie sich die 4-Stunden-Woche bei vollem Lohnausgleich verwirklichen lässt. Der Wegweiser für eine Flucht aus dem Hamsterrad und ein Manifest für eine neue Gewichtung zwischen Leben und Arbeiten.

Der Kleine Prinz

Der Kleine Prinz

  • Author: Antoine de Saint-Exupéry
  • Publisher: S. Fischer Verlag
  • ISBN: 3104033110
  • Category: Fiction
  • Page: 144
  • View: 873
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»Man sieht nur mit dem Herzen gut. Das Wichtigste ist für die Augen unsichtbar.« Im Jahr 1942 kritzelte Antoine de Saint-Exupéry erste Entwürfe des kleinen Prinzen auf eine New Yorker Restaurantserviette. Später wurde seine magische und geheimnisvolle Geschichte zum Jahrhundertwerk, über 80 Millionen Mal verkauft und in 180 Sprachen übersetzt. Der König, dem die Sterne gehorchen, die widersprüchliche Blume, der gezähmte Fuchs und die Erkenntnis, dass Erwachsene seltsam sind: ›Der kleine Prinz‹ wurde poetisch und kunstvoll einfach vom brillanten Erzähler Peter Stamm ins Deutsche übertragen.

Die perfekte Masche

Die perfekte Masche

Bekenntnisse eines Aufreissers

  • Author: Neil Strauss
  • Publisher: N.A
  • ISBN: 9783548369464
  • Category: Man-woman relationships
  • Page: 457
  • View: 5831
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Das Black-Box-Prinzip

Das Black-Box-Prinzip

Warum Fehler uns weiterbringen

  • Author: Matthew Syed
  • Publisher: Deutscher Taschenbuch Verlag
  • ISBN: 3423430656
  • Category: Psychology
  • Page: 360
  • View: 2118
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Analysieren statt vertuschen Menschen, die gezielt aus Fehlern lernen, anstatt sie zu vertuschen oder anderen in die Schuhe zu schieben, nennt Matthew Syed Black-Box-Denker. Dazu sind jedoch nur wenige in der Lage. Auch in vielen Unternehmen geht man mit Misserfolgen nicht offen und ohne Schuldzuweisungen um. Syed bietet aufschlussreiche Analysen für dieses Verhalten. Zu welchen Erfolgen hingegen ein offensiver Umgang mit Fehlern führen kann, zeigt Syed anhand konkreter Beispiele, aus der Welt des Sports oder von erfolgreichen Unternehmen wie Google, Pixar oder Dropbox.

Von Mäusen und Menschen

Von Mäusen und Menschen

  • Author: John Steinbeck
  • Publisher: N.A
  • ISBN: 9783598800504
  • Category:
  • Page: 160
  • View: 5224
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Ziemlich gute Gründe, am Leben zu bleiben

Ziemlich gute Gründe, am Leben zu bleiben

  • Author: Matt Haig
  • Publisher: Deutscher Taschenbuch Verlag
  • ISBN: 3423429135
  • Category: Fiction
  • Page: 288
  • View: 3950
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Authentisch und anrührend Ein Buch, das es eigentlich gar nicht geben dürfte. Denn mit 24 Jahren wird Matt Haig von einer lebensbedrohlichen Krankheit überfallen, von der er bis dahin kaum etwas wusste: einer Depression. Es geschieht auf eine physisch dramatische Art und Weise, die ihn buchstäblich an den Abgrund bringt. Dieses Buch beschreibt, wie er allmählich die zerstörerische Krankheit besiegt und ins Leben zurückfindet. Eine bewegende, witzige und mitreißende Hymne an das Leben und das Menschsein – ebenso unterhaltsam wie berührend.

The Happiness Diet

The Happiness Diet

Good Mood Food

  • Author: Rachel Kelly
  • Publisher: Simon and Schuster
  • ISBN: 1501165666
  • Category: Cooking
  • Page: 208
  • View: 9370
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Improve your mental health and make yourself happier with this mood-boosting, life-changing, holistic nutritional plan that includes recipes, advice, and the science behind it from an internationally bestselling author and a nutritional therapist. Eat better, feel better! There’s a reason that our stomachs are often referred to as our second brains: the gut is responsible for producing around 90 percent of a person’s serotonin, the chemical responsible for making you feel good. Since suffering from her last serious bout of depression in 2011, bestselling author and mental health advocate Rachel Kelly has developed a broad holistic approach to staying healthy and happy, and the heart of her recovery process involves a crucial shift in diet. Over the past five years, Kelly has worked with nutritionist Alice Mackintosh to identify the foods that either drag us down or lift us up. Together, they have built up a repertoire of over five-dozen recipes that target particular symptoms, from insomnia and mood swings to anxiety and exhaustion. In this bright, warm, beautifully designed cookbook with chapters ranging from Steady Energy and Beating the Blues to Hormonal Peace and Finding Comfort, they put all the theories into practice, explaining how you can incorporate these changes seamlessly into your daily life. Along with fantastic recipes and daily meal planners, each chapter features informative introductions explaining the nutritional science behind their advice. The Happiness Diet also offers cheat sheets of essential foods to incorporate into your diet, with comforting thoughts and inspirational quotes. Follow the advice in these pages, and even if it’s the only life change you make, you will begin to feel stronger and lighter with each passing week. Happy eating!

Sorge dich nicht - lebe!

Sorge dich nicht - lebe!

die Kunst, zu einem von Ängsten und Aufregungen befreiten Leben zu finden

  • Author: Dale Carnegie
  • Publisher: N.A
  • ISBN: 9783800092000
  • Category:
  • Page: 605
  • View: 8957
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Gut verständliche Grundsätze, die helfen, zu einem vom Ängsten und Aufregungen befreiten Leben zu finden.

Happy Money

Happy Money

So verwandeln Sie Geld in Glück

  • Author: Elizabeth Dunn,Michael Norton
  • Publisher: books4success
  • ISBN: 3864702283
  • Category: Self-Help
  • Page: 224
  • View: 1377
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Der Volksmund sagt: "Geld macht nicht glücklich." Wir alle ahnen aber: Es gibt einen Zusammenhang zwischen Glück und Geld. Doch wie sieht er aus? Die Frage lautet also: Was muss ich mit meinem Geld anstellen, um glücklich zu werden? Dieser Frage haben sich die beiden US-Wissenschaftler Elizabeth Dunn und Michael Norton angenommen und fünf einleuchtende Antworten gefunden: 1. Kaufe Erlebnisse 2. Gönne Dir etwas Besonderes 3. Kaufe Dir Zeit 4. Zahle heute, konsumiere später 5. Investiere in andere. Anhand von zahlreichen Beispielen und Anekdoten vermitteln sie frisch, lebendig und ganz unakademisch, wie Geld in Glück verwandelt werden kann. Und auch Unternehmen profitieren von Dunns und Nortons Erkenntnissen. Zum einen erfahren sie, wie sie für zufriedenere Mitarbeiter sorgen. Zum anderen können die Firmen gezielt Strategien entwickeln, mit denen sie aus ihren Kunden glückliche und treue Kunden machen können.

Eine höhere Pflicht

Eine höhere Pflicht

Wie ein deutscher Pilot seinem amerikanischen Feind im Zweiten Weltkrieg das Leben schenkte

  • Author: Adam Makos
  • Publisher: Riva Verlag
  • ISBN: 386413532X
  • Category: Political Science
  • Page: 368
  • View: 9907
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Sie sind erbitterte Feinde, als sie am 20. Dezember 1943 in über acht Kilometern Höhe aufeinandertreffen: der Amerikaner Charlie Brown in seinem vom Flakfeuer schwer beschädigten B-17-Bomber und der deutsche Jagdflieger Franz Stigler, der den gegnerischen Piloten einfach nur vom Himmel holen müsste, – doch er tut es nicht. Stattdessen gibt Stigler dem Bomber Geleit über die deutsche Flugabwehr hinweg bis auf die Nordsee hinaus und rettet Brown und seiner gesamten Besatzung das Leben. Die Geschichte der beiden Fliegerasse ist Legende. Und sie ist wahr. Der Historiker und Journalist Adam Makos hat sich, unterstützt von Starautor Larry Alexander, jahrelang bis ins kleinste Detail mit den Ereignissen beschäftigt und die Beteiligten getroffen. Eine höhere Pflicht ist kein Buch über einen kurzen Augenblick des Mitleids, sondern ein Buch darüber, was es bedeutet, in einem Krieg Pilot zu sein, und was für einer Pflichtverletzung es gleichkam, so zu handeln, wie es Franz Stigler richtig erschien. Es ist ein Buch auch über die Freundschaft, die Charlie Brown und Franz Stigler seit ihrem Wiedersehen 1990 verband – bis zu ihrem Tod 2008. Die wunderbare Geschichte eines deutschen Helden.

Klug, erfolgreich, und trotzdem unglücklich

Klug, erfolgreich, und trotzdem unglücklich

Wie intelligente Menschen Zufriedenheit finden

  • Author: Dr. Raj Raghunathan
  • Publisher: Goldmann Verlag
  • ISBN: 3641199085
  • Category: Psychology
  • Page: 432
  • View: 713
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Intelligent und erfolgreich – aber nicht glücklich? Wem scheinbar alles mühelos gelingt, der ist nicht zwangsläufig zufrieden. Was ist es, das smarte Menschen hindert, unbeschwert zu sein? Der Psychologe Raj Raghunathan beschreibt sieben Verhaltensweisen intelligenter Menschen, die dem Glück oft im Weg stehen. Mit hilfreichen Anekdoten, praktischen Übungen und anschaulichen Erklärungen führt er seine Leser zu einem besseren Verständnis dessen, was wir zum Glücklichsein brauchen.

Glücklich wie ein Däne

Glücklich wie ein Däne

Die 10 Geheimnisse der zufriedensten Menschen der Welt

  • Author: Malene Rydahl
  • Publisher: Gütersloher Verlagshaus
  • ISBN: 3641208580
  • Category: Social Science
  • Page: 159
  • View: 8079
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»Mir geht es gut, wenn es dir gut geht – das ist ein Glücksrezept der Dänen.« (Malene Rydahl) Warum sind gerade die Dänen eines der glücklichsten Völker der Welt? Menschen eines Landes, das viele Monate im Jahr kaum Sonne sieht und in dem die Einkommenssteuer fast 60 % beträgt. Welche Werte und Einstellungen liegen dieser positiven Lebensauffassung zugrunde? Und: Was können wir von den glücklichen Dänen lernen? Witzig und kurzweilig, informativ und inspirierend berichtet Malene Rydahl vom dänischen Alltag und zeigt, wie das gesellschaftliche Leben in Dänemark funktioniert. Mit Tipps, Hinweisen und persönlichen Geschichten weist die Autorin zehn verschiedene Wege, glücklich zu sein – zumindest so glücklich wie die Dänen. Das ist los im Staate Dänemark Der internationale Bestseller Eine beschwingte Entdeckungstour in Sachen Glück und Zufriedenheit »Most optimistic book of the year« in Frankreich

Der Staat (illustriert)

Der Staat (illustriert)

  • Author: Platon
  • Publisher: Clap Publishing, LLC.
  • ISBN: 1635372755
  • Category:
  • Page: N.A
  • View: 5623
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„Der Staat“ ist ein Werk des griechischen Philosophen Platon, in dem über die Gerechtigkeit und ihre mögliche Verwirklichung in einem idealen Staat diskutiert wird. An dem fiktiven, literarisch gestalteten Dialog beteiligen sich sieben Personen, darunter Platons Brüder Glaukon und Adeimantos und der Redner Thrasymachos. Platons Lehrer Sokrates ist die Hauptfigur. Weitere Anwesende hören lediglich zu.

Spinster Girls – Was ist schon normal?

Spinster Girls – Was ist schon normal?

Roman

  • Author: Holly Bourne
  • Publisher: Deutscher Taschenbuch Verlag
  • ISBN: 3423434813
  • Category: Juvenile Fiction
  • Page: 448
  • View: 5277
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Wir sind stark, wir lassen uns nichts sagen und küssen trotzdem. Wir sind die Spinster Girls! Alles, was Evie will, ist normal zu sein. Und sie ist schon ziemlich nah dran, denn immerhin geht sie wieder zur Schule, auf Partys und hat sogar ein Date. Letzteres entpuppt sich zwar als absolutes Desaster, dafür aber lernt sie dadurch Amber und Lottie kennen, mit denen sie den Spinster Club gründet. Doch schafft sie es auch, mit ihren neuen Freundinnen über ihre Krankheit zu sprechen?

Manisch-depressiv für Dummies

Manisch-depressiv für Dummies

  • Author: Candida Fink,Joe Kraynak
  • Publisher: John Wiley & Sons
  • ISBN: 3527658149
  • Category: Psychology
  • Page: 364
  • View: 2426
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Himmelhochjauchzend und zu Tode betrübt - manisch-depressive Stimmungsschwankungen kennen viele. Aber wie kann man sie ertragen oder besser noch lindern? Die Psychiaterin Candida Fink erklärt, was im Gehirn passiert, wie man den richtigen Arzt findet und welche Therapien und Medikamente heute angewandt werden. Betroffenen und Angehörigen gibt sie Tipps zur Selbsthilfe, die die Symptome lindern können, Krisenzeiten überstehen lassen und sie für manische oder depressive Episoden wappnen. Übungen, Checklisten und Stimmungsbarometer machen auch kleine Fortschritte gleich ersichtlich und helfen, den Alltag in Familie und Beruf trotz aller Stimmungsschwankungen zu meistern.

Nudge

Nudge

Wie man kluge Entscheidungen anstößt

  • Author: Richard H. Thaler,Cass R. Sunstein
  • Publisher: Ullstein eBooks
  • ISBN: 3430920035
  • Category: Science
  • Page: 400
  • View: 3424
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Nudge – so heißt die Formel, mit der man andere dazu bewegt, die richtigen Entscheidungen zu treffen. Denn Menschen verhalten sich von Natur aus nicht rational. Nur mit einer Portion List können sie dazu gebracht werden, vernünftig zu handeln. Aber wie schafft man das, ohne sie zu bevormunden? Wie erreicht man zum Beispiel, dass sie sich um ihre Altervorsorge kümmern, umweltbewusst leben oder sich gesund ernähren? Darauf gibt Nudge die Antwort. Das Konzept hat bereits viele Entscheidungsträger überzeugt, darunter US-Präsident Barack Obama. Anschaulich und unterhaltsam präsentieren der Wirtschaftsnobelpreisträger Richard Thaler und Cass Sunstein einen neuen Ansatz der Verhaltensökonomie, der schon heute das Denken und Handeln in Politik und Wirtschaft prägt.