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Walking on Sunshine

Walking on Sunshine

52 Small Steps to Happiness

  • Author: Rachel Kelly
  • Publisher: Atria Books
  • ISBN: 1501146467
  • Category: Self-Help
  • Page: 144
  • View: 1809
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An accessible and clear-eyed handbook that offers fundamental tips, tools, and sanity-saving ideas to guide you through the seasons and help you better manage the mood-altering pressures of everyday life—“Try it. I took my blood pressure before and after. It dropped” (The New York Times). In the form of weekly journal entries over the course of a year, bestselling author, journalist, and mental health activist Rachel Kelly shares the fifty-two strategies that have helped her cope with depression and anxiety and maintain a calm, happy lifestyle. Walking on Sunshine requires no complicated program or an overhaul of your current way of life. These are simple shortcuts to lighter, more conscious living—tangible rituals you can use to care for your body and mind. In the pages of this engaging book, you’ll find breathing techniques, poetry, prayer, philosophical nuggets, and meditations, all of them gentle suggestions designed to bring more ease and equanimity into your daily life. Written in the candid, conversational style of a good friend and accompanied by delightful cartoon illustrations, Walking on Sunshine is a constant, supportive companion that will see you through your ups and downs.

Wie man Freunde gewinnt

Wie man Freunde gewinnt

Die Kunst, beliebt und einflussreich zu werden

  • Author: Dale Carnegie
  • Publisher: S. Fischer Verlag
  • ISBN: 3104031479
  • Category: Self-Help
  • Page: 304
  • View: 6704
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Dieses Buch zeigt Ihnen: - wie man Freunde gewinnt - wie man auf neuen Wegen zu neuen Zielen gelangt - wie man beliebt wird - wie man seine Umwelt beeinflußt - wie man mehr Ansehen erlangt - wie man im Beruf erfolgreicher wird - wie man Streit vermeidet - wie man ein guter Redner und brillanter Gesellschafter wird - wie man den Charakter seiner Mitmenschen erkennt - wie man seine Mitarbeiter anspornt und vieles mehr...

The Happiness Diet

The Happiness Diet

Good Mood Food

  • Author: Rachel Kelly
  • Publisher: Simon and Schuster
  • ISBN: 1501165666
  • Category: Cooking
  • Page: 208
  • View: 1894
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Improve your mental health and make yourself happier with this mood-boosting, life-changing, holistic nutritional plan that includes recipes, advice, and the science behind it from an internationally bestselling author and a nutritional therapist. Eat better, feel better! There’s a reason that our stomachs are often referred to as our second brains: the gut is responsible for producing around 90 percent of a person’s serotonin, the chemical responsible for making you feel good. Since suffering from her last serious bout of depression in 2011, bestselling author and mental health advocate Rachel Kelly has developed a broad holistic approach to staying healthy and happy, and the heart of her recovery process involves a crucial shift in diet. Over the past five years, Kelly has worked with nutritionist Alice Mackintosh to identify the foods that either drag us down or lift us up. Together, they have built up a repertoire of over five-dozen recipes that target particular symptoms, from insomnia and mood swings to anxiety and exhaustion. In this bright, warm, beautifully designed cookbook with chapters ranging from Steady Energy and Beating the Blues to Hormonal Peace and Finding Comfort, they put all the theories into practice, explaining how you can incorporate these changes seamlessly into your daily life. Along with fantastic recipes and daily meal planners, each chapter features informative introductions explaining the nutritional science behind their advice. The Happiness Diet also offers cheat sheets of essential foods to incorporate into your diet, with comforting thoughts and inspirational quotes. Follow the advice in these pages, and even if it’s the only life change you make, you will begin to feel stronger and lighter with each passing week. Happy eating!

In die Wildnis

In die Wildnis

Allein nach Alaska

  • Author: Jon Krakauer
  • Publisher: Piper Verlag
  • ISBN: 3492957773
  • Category: Biography & Autobiography
  • Page: 304
  • View: 1007
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Im August 1992 wurde die Leiche von Chris McCandless im Eis von Alaska gefunden. Wer war dieser junge Mann, und was hatte ihn in die gottverlassene Wildnis getrieben? Jon Krakauer hat sein Leben erforscht, seine Reise in den Tod rekonstruiert und ein traurig-schönes Buch geschrieben über die Sehnsucht, die diesen Mann veranlasste, sämtliche Besitztümer und Errungenschaften der Zivilisation hinter sich zu lassen, um tief in die wilde und einsame Schönheit der Natur einzutauchen.– Verfilmt von Sean Penn mit Emile Hirsch.

Eine Geschichte von zwei Städten

Eine Geschichte von zwei Städten

  • Author: Charles Dickens
  • Publisher: BookRix
  • ISBN: 3736856393
  • Category: Fiction
  • Page: 545
  • View: 8857
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Das Werk "Eine Geschichte aus zwei Städten" (Originaltitel: "A Tale of Two Cities") ist ein historischer Roman von Charles Dickens. Geschrieben 1859, ist das Buch mit über 200 Millionen verkauften Ausgaben das meistgedruckte original englischsprachige Buch aller Zeiten und gehört zu den berühmtesten Werken der Weltliteratur.

Kurze Antworten auf große Fragen

Kurze Antworten auf große Fragen

  • Author: Stephen Hawking
  • Publisher: Klett-Cotta
  • ISBN: 3608115102
  • Category: Political Science
  • Page: 160
  • View: 2733
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Stephen Hawkings Vermächtnis In seinem letzten Buch gibt Stephen Hawking Antworten auf die drängendsten Fragen unserer Zeit und nimmt uns mit auf eine persönliche Reise durch das Universum seiner Weltanschauung. Seine Gedanken zu Ursprung und Zukunft der Menschheit sind zugleich eine Mahnung, unseren Heimatplaneten besser vor den Gefahren unserer Gegenwart zu schützen. Zugänglich und klar finden Sie in diesem Buch Hawkings Antworten auf die drängendsten Fragen unserer Zeit. - Warum gibt es uns Menschen überhaupt? - Und woher kommen wir? - Gibt es im Weltall andere intelligente Lebewesen? - Existiert Gott? - In welchem Zustand befindet sich unser Heimatplanet? - Werden wir auf der Erde überleben? - Retten oder zerstören uns Naturwissenschaften und Technik? - Hilft uns die künstliche Intelligenz, die Erde zu bewahren? - Können wir den Weltraum bevölkern? - Wie werden wir die Schwächsten – Kinder, Kranke, alte Menschen – schützen? - Wie werden wir unsere Kinder erziehen? Brillanter Physiker, revolutionärer Kosmologe, unerschütterlicher Optimist. Für Stephen Hawking bergen die Weiten des Universums nicht nur naturwissenschaftliche Geheimnisse. In seinem persönlichsten Buch beantwortet der Autor die großen Fragen des menschlichen Lebens und spricht die wichtigsten Themen unserer Zeit an. Zugänglich und klar erläutert er die Folgen des menschlichen Fortschritts – vom Klimawandel bis hin zu künstlicher Intelligenz – und diskutiert seine Gefahren. Hier finden Sie Hawkings Antworten auf die Urfragen der Menschheit. Ein großer Appell an politische Machthaber und jeden Einzelnen von uns, unseren bedrohten Heimatplaneten besser zu schützen.

Mein Kampf

Mein Kampf

  • Author: Adolf Hitler
  • Publisher: N.A
  • ISBN: 9781911417682
  • Category:
  • Page: N.A
  • View: 5170
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Als glUckliche Bestimmung gilt es mir heute, da das Schicksal mir zum Geburtsort gerade Braunau am Inn zuwies. Liegt doch dieses StAdtchen an der Grenze jener zwei deutschen Staaten, deren Wiedervereinigung mindestens uns JUngeren als eine mit allen Mitteln durchzufUhrende Lebensaufgabe erscheint! DeutschOsterreich mu wieder zurUck zum groen deutschen Mutterlande, und zwar nicht aus GrUnden irgendwelcher wirtschaftlichen ErwAgungen heraus. Nein, nein: Auch wenn diese Vereinigung, wirtschaftlich gedacht, gleichgUltig, ja selbst wenn sie schAdlich wAre, sie mUte dennoch stattfinden. Gleiches Blut gehOrt in ein gemeinsames Reich. Das deutsche Volk besitzt solange kein moralisches Recht zu kolonialpolitischer TAtigkeit, solange es nicht einmal seine eigenen SOhne in einem gemeinsamen Staat zu fassen vermag. Erst wenn des Reiches Grenze auch den letzten Deutschen umschliet, ohne mehr die Sicherheit seiner ErnAhrung bieten zu kOnnen, ersteht aus der Not des eigenen Volkes das moralische Recht zur Erwerbung fremden Grund und Bodens. Der Pflug ist dann das Schwert, und aus den TrAnen des Krieges erwAchst fUr die Nach welt das tAgliche Brot. So scheint mir dieses kleine GrenzstAdtchen das Symbol einer groen Aufgabe zu sein.

Komisch, alles chemisch!

Komisch, alles chemisch!

Handys, Kaffee, Emotionen – wie man mit Chemie wirklich alles erklären kann

  • Author: Dr. Mai Thi Nguyen-Kim
  • Publisher: Droemer eBook
  • ISBN: 3426453495
  • Category: Science
  • Page: 256
  • View: 4967
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Chemie ist alles – was wir tun, was uns umgibt, was wir fühlen, alles hat mit Chemie zu tun. Glauben Sie nicht? Die junge Wissenschaftlerin und Journalistin Mai Thi Nguyen-Kim tritt in diesem spannenden Pop-Science-Buch den munteren Beweis an und zerlegt Alltagsphänomene in ihre chemischen Elemente. Witzig und originell erklärt sie, welche chemischen Reaktionen in und um uns herum insgeheim ablaufen, und macht vor allem eins: Lust auf Chemie. Der Tagesablauf dient der jungen Wissenschaftlerin und Journalistin Mai Thi Nguyen-Kim als roter Faden, der durch die ganze Welt von organischer, anorganischer und physikalischer Chemie führt: Der Tag beginnt mit der Chemie des Aufwachens, mit Melatonin- und Cortisol-Spiegel. Wir erfahren, wann der richtige Zeitpunkt für den ersten Kaffee ist, warum Fluoride in der Zahnpasta enthalten sein sollten und warum das Chaos, das uns im Arbeitszimmer auf dem Schreibtisch erwartet, vom Universum gewollt ist. Wir lernen Neues über die Zusammensetzung von Gorillaglas und die Funktionsweise von Handyakkus, wie sie länger halten und warum sie manchmal explodieren. Wir verstehen plötzlich, warum nur Aluminiumsalze gegen Schweißflecken helfen, wieso Schweiß überhaupt stinkt und was man dagegen wirklich tun kann. Beim Einkauf im Supermarkt klärt Mai Thi, ob sich mit Sauerstoff angereichertes „Sport-Mineralwasser“ wirklich lohnt. Am Abend verrät sie das Geheimnis eines perfekten Schokotörtchens – und natürlich geht es zu fortgeschrittener Stunde auch darum, was auf molekularer Ebene eigentlich los ist, wenn die Chemie zwischen zwei Menschen stimmt.

Ziemlich gute Gründe, am Leben zu bleiben

Ziemlich gute Gründe, am Leben zu bleiben

  • Author: Matt Haig
  • Publisher: Deutscher Taschenbuch Verlag
  • ISBN: 3423429135
  • Category: Fiction
  • Page: 288
  • View: 1988
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Authentisch und anrührend Ein Buch, das es eigentlich gar nicht geben dürfte. Denn mit 24 Jahren wird Matt Haig von einer lebensbedrohlichen Krankheit überfallen, von der er bis dahin kaum etwas wusste: einer Depression. Es geschieht auf eine physisch dramatische Art und Weise, die ihn buchstäblich an den Abgrund bringt. Dieses Buch beschreibt, wie er allmählich die zerstörerische Krankheit besiegt und ins Leben zurückfindet. Eine bewegende, witzige und mitreißende Hymne an das Leben und das Menschsein – ebenso unterhaltsam wie berührend.

Die perfekte Masche

Die perfekte Masche

Bekenntnisse eines Aufreissers

  • Author: Neil Strauss
  • Publisher: N.A
  • ISBN: 9783548369464
  • Category: Man-woman relationships
  • Page: 457
  • View: 6280
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Sorge dich nicht - lebe!

Sorge dich nicht - lebe!

die Kunst, zu einem von Ängsten und Aufregungen befreiten Leben zu finden

  • Author: Dale Carnegie
  • Publisher: N.A
  • ISBN: 9783800092000
  • Category:
  • Page: 605
  • View: 4247
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Gut verständliche Grundsätze, die helfen, zu einem vom Ängsten und Aufregungen befreiten Leben zu finden.

Die 30-Tage-Keto-Stoffwechselkur

Die 30-Tage-Keto-Stoffwechselkur

Der Neustart für Ihren Körper mit 160 ketogenen Rezepten und Mahlzeitenplänen

  • Author: Maria Emmerich
  • Publisher: Riva Verlag
  • ISBN: 3959719078
  • Category: Health & Fitness
  • Page: 432
  • View: 5706
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Die ersten 30 Tage einer ketogenen Ernährungsweise können an den Kräften zehren. Der Körper muss sich erst darauf einstellen, Fett anstatt Zucker zu verbrennen und daraus Energie zu gewinnen. Heißhunger und Schlappheit können die Folge sein. In dieser Phase fallen viele zurück in alte Muster, bevor sie überhaupt die Vorteile der ketogenen Lebensweise genießen können. Die 30-Tage-Keto-Stoffwechselkur leistet einen wichtigen Beitrag in dieser sensiblen Phase und unterstützt jeden, der sich dauerhaft gesund ernähren und Entzündungen vorbeugen möchte. Die Keto-Expertin Maria Emmerich erläutert, wie man mit Hilfe einer ausgewogenen ketogenen Ernährung den Stoffwechsel neu einstellen, Gesundheit wiedererlangen, Gewicht verlieren und ein höheres Energielevel erreichen kann. Sie stellt sättigende und leckere Vollwert-Rezepte vor, die Heißhungerattacken in Schach halten. Darüber hinaus gibt sie Tipps, wie mit der Ernährung der Hormonhaushalt in Einklang gebracht wird. Der Einstieg in die ketogene Ernährung ist der Start in ein gesundes, ausgeglichenes Leben.

Jane Eyre

Jane Eyre

Roman

  • Author: Charlotte Brontë
  • Publisher: N.A
  • ISBN: 9783458357551
  • Category:
  • Page: 591
  • View: 5975
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Happy Money

Happy Money

So verwandeln Sie Geld in Glück

  • Author: Elizabeth Dunn,Michael Norton
  • Publisher: books4success
  • ISBN: 3864702283
  • Category: Self-Help
  • Page: 224
  • View: 8017
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Der Volksmund sagt: "Geld macht nicht glücklich." Wir alle ahnen aber: Es gibt einen Zusammenhang zwischen Glück und Geld. Doch wie sieht er aus? Die Frage lautet also: Was muss ich mit meinem Geld anstellen, um glücklich zu werden? Dieser Frage haben sich die beiden US-Wissenschaftler Elizabeth Dunn und Michael Norton angenommen und fünf einleuchtende Antworten gefunden: 1. Kaufe Erlebnisse 2. Gönne Dir etwas Besonderes 3. Kaufe Dir Zeit 4. Zahle heute, konsumiere später 5. Investiere in andere. Anhand von zahlreichen Beispielen und Anekdoten vermitteln sie frisch, lebendig und ganz unakademisch, wie Geld in Glück verwandelt werden kann. Und auch Unternehmen profitieren von Dunns und Nortons Erkenntnissen. Zum einen erfahren sie, wie sie für zufriedenere Mitarbeiter sorgen. Zum anderen können die Firmen gezielt Strategien entwickeln, mit denen sie aus ihren Kunden glückliche und treue Kunden machen können.

Singing in the Rain

Singing in the Rain

A Happiness Workbook

  • Author: Rachel Kelly
  • Publisher: N.A
  • ISBN: 9781780723587
  • Category:
  • Page: 256
  • View: 1183
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A creative and interactive workbook to to help combat stress, anxiety and depression.

Glücklich wie ein Däne

Glücklich wie ein Däne

Die 10 Geheimnisse der zufriedensten Menschen der Welt

  • Author: Malene Rydahl
  • Publisher: Gütersloher Verlagshaus
  • ISBN: 3641208580
  • Category: Social Science
  • Page: 159
  • View: 8157
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»Mir geht es gut, wenn es dir gut geht – das ist ein Glücksrezept der Dänen.« (Malene Rydahl) Warum sind gerade die Dänen eines der glücklichsten Völker der Welt? Menschen eines Landes, das viele Monate im Jahr kaum Sonne sieht und in dem die Einkommenssteuer fast 60 % beträgt. Welche Werte und Einstellungen liegen dieser positiven Lebensauffassung zugrunde? Und: Was können wir von den glücklichen Dänen lernen? Witzig und kurzweilig, informativ und inspirierend berichtet Malene Rydahl vom dänischen Alltag und zeigt, wie das gesellschaftliche Leben in Dänemark funktioniert. Mit Tipps, Hinweisen und persönlichen Geschichten weist die Autorin zehn verschiedene Wege, glücklich zu sein – zumindest so glücklich wie die Dänen. Das ist los im Staate Dänemark Der internationale Bestseller Eine beschwingte Entdeckungstour in Sachen Glück und Zufriedenheit »Most optimistic book of the year« in Frankreich

Das Black-Box-Prinzip

Das Black-Box-Prinzip

Warum Fehler uns weiterbringen

  • Author: Matthew Syed
  • Publisher: Deutscher Taschenbuch Verlag
  • ISBN: 3423430656
  • Category: Psychology
  • Page: 360
  • View: 7204
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Analysieren statt vertuschen Menschen, die gezielt aus Fehlern lernen, anstatt sie zu vertuschen oder anderen in die Schuhe zu schieben, nennt Matthew Syed Black-Box-Denker. Dazu sind jedoch nur wenige in der Lage. Auch in vielen Unternehmen geht man mit Misserfolgen nicht offen und ohne Schuldzuweisungen um. Syed bietet aufschlussreiche Analysen für dieses Verhalten. Zu welchen Erfolgen hingegen ein offensiver Umgang mit Fehlern führen kann, zeigt Syed anhand konkreter Beispiele, aus der Welt des Sports oder von erfolgreichen Unternehmen wie Google, Pixar oder Dropbox.

Der Staat

Der Staat

  • Author: Platon
  • Publisher: BoD – Books on Demand
  • ISBN: 3843030944
  • Category: Philosophy
  • Page: 356
  • View: 8560
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Platon: Der Staat Entstanden etwa in der Mitte der siebziger Jahre des 4. Jahrhunderts v. Chr. Erstdruck (in lateinischer Übersetzung durch Marsilio Ficino) in: Opera, Florenz o. J. (ca. 1482/84). Erstdruck des griechischen Originals in: Hapanta ta tu Platônos, herausgegeben von M. Musuros, Venedig 1513. Erste deutsche Übersetzung (in Auszügen) durch G. Lauterbeck unter dem Titel »Summa der Platonischen Lere, von den Gesetzen und Regierung des gemeinen Nutzes« in: G. Lauterbeck, Regentenbuch, Leipzig 1572. Erste vollständige deutsche Übersetzung durch Johann Friedrich Kleuker unter dem Titel »Die Republik oder ein Gespräch über das Gerechte« in: Werke, 2. Band, Lemgo 1780. Der Text folgt der Übersetzung durch Wilhelm Siegmund Teuffel (Buch I-V) und Wilhelm Wiegand (Buch VI-X) von 1855/56. Vollständige Neuausgabe mit einer Biographie des Autors. Herausgegeben von Karl-Maria Guth. Berlin 2013. Textgrundlage ist die Ausgabe: Platon: Sämtliche Werke. Berlin: Lambert Schneider, [1940]. Die Paginierung obiger Ausgabe wird in dieser Neuausgabe als Marginalie zeilengenau mitgeführt. Umschlaggestaltung von Thomas Schultz-Overhage unter Verwendung des Bildes: Raffael, Die Schule von Athen (Detail). Gesetzt aus Minion Pro, 11 pt.

Micromastery

Micromastery

39 Little Skills to Help You Find Happiness

  • Author: Robert Twigger
  • Publisher: Penguin UK
  • ISBN: 0241280052
  • Category: Self-Help
  • Page: 256
  • View: 1278
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'Micromastery is a triumph. I read it with delight, and instantly vowed to put more conviction into the latest thing I'm trying, which is using a plectrum when I play the guitar' Philip Pullman Want to learn how to cook? Start by making an omelette. Want to able to dance? First learn the Tango Walk. Want to be more creative, smarter and happier? Read this book. Micromastery is the inspiring new way to approach any kind of challenge or skill. With this simple, accessible technique you can get a grip on new subjects quickly, then experiment and grow. Whether it's making a perfect soufflé, painting a door or lighting a fire -- just three of the thirty nine little skills this book will teach you -- you'll find that cultivating micro areas of expertise is life-changing. Become a fearless learner, spot more creative opportunities, and improve your brain health and wellbeing. Start small. Start specific. But start - and you'll be on the path to mastery. 'A brilliantly smart, cunningly simple idea. Conquering every skill, talent, and life hack in seconds is what the modern man yearns for' Jim Allen, MD, RDF Television 'Robert Twigger is an inspiring author. Read this book!' Nick Hodgson, Kaiser Chiefs 'Brilliant. . . . mastering a series of small tasks has created pockets of perfection through my day, and made me calmer and happier in the process' Rachel Kelly, author of Walking on Sunshine: 52 Small Steps to Happiness Robert Twigger is an author, adventure traveller and apprentice micromaster. His first book, Angry White Pyjamas, about a year spent in a Japanese martial arts dojo, won the William Hill Sports Book of the Year Award and the Somerset Maugham Award. He has lectured on risk management, polymathics and leadership at Oxford Brookes Business School, Oxford University, the Royal College of Art, and to companies including P&G, Maersk shipping, Oracle computing and SAB Miller.