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Your Ultimate Pilates Body Challenge

Your Ultimate Pilates Body Challenge

At the Gym, on the Mat, And on the Move

  • Author: Brooke Siler
  • Publisher: Harmony Books
  • ISBN: 0767919823
  • Category: Health & Fitness
  • Page: 224
  • View: 4270
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Introduces a program that is designed to incorporate Pilates-conscious movements into every aspect of daily life, shows how to maximize workouts on standard gym equipment, and describes four target-specific mat routines.

Encyclopedia of Wellness

Encyclopedia of Wellness

From Acai Berry to Yo-yo Dieting

  • Author: Sharon K. Zoumbaris
  • Publisher: ABC-CLIO
  • ISBN: 0313393338
  • Category: Health & Fitness
  • Page: 984
  • View: 7767
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This wide-ranging encyclopedia addresses our rapidly changing understanding of health and wellness, providing a collection of essays that are up-to-date and comprehensive in both scope and breadth. * Over 230 clear and concise A–Z entries by notable scholars and researchers * A short, introductory essay that gives readers a historical overview of health issues in the United States * Sidebars that provide personal anecdotes about specific health situations * A comprehensive glossary of health and wellness terms * A comprehensive list of Internet resources for further information and research

Up For Renewal

Up For Renewal

What Magazines Taught Me About Love, Sex, and Starting Over

  • Author: Cathy Alter
  • Publisher: Simon and Schuster
  • ISBN: 1416580425
  • Category: Biography & Autobiography
  • Page: 272
  • View: 8662
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By age thirty-seven, Cathy Alter had made a mess of her life. With a failed marriage already under her belt, she was continuing down the path of poor decisions, one paved with a steady stream of junk food, unpaid bills, questionable friends, and highly inappropriate men. So she sat down and asked herself what she truly wanted. A decent guy. A nicer home. More protein. When she took a closer look at her wants, she noticed something that seemed very familiar -- with the addition of exclamation points, her list could easily be transformed into the cover lines on every women's magazine: Find the love you deserve! Paint to the rescue! Eggs-actly perfect meals! So Cathy gave over her life to the glossies for the next twelve months, resolving to follow their advice without question. By the end of her subscriptions, she would get rid of upper-arm jiggle, crawl out of debt, host the perfect dinner party, run a mile without puking, engage in better bathtub booty, ask for a raise, and rehaul her apartment. Well, at least that was the premise of her social experiment. What actually happened was much less about cosmetic change and much more about internal transformation. Singular in its voice and yet completely universal, Up for Renewal will appeal to all who have ever wondered if they could actually make their life over.

Pilates-Training

Pilates-Training

sanftes Bodystyling - das 10-Wochen-Programm

  • Author: Henriette Zeltner
  • Publisher: N.A
  • ISBN: 9783831006267
  • Category:
  • Page: 160
  • View: 8103
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Trainingsprogramm mit Übungen für den ganzen Körper in unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden.

Glamour

Glamour

  • Author: N.A
  • Publisher: N.A
  • ISBN: N.A
  • Category: Beauty, Personal
  • Page: N.A
  • View: 3054
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The Ultimate Body Shaping Bible

The Ultimate Body Shaping Bible

  • Author: N.A
  • Publisher: Fair Winds
  • ISBN: 161673454X
  • Category: Exercise for women
  • Page: 288
  • View: 3891
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Buyer's Guide

Buyer's Guide

1999-2000

  • Author: William White
  • Publisher: N.A
  • ISBN: N.A
  • Category: Library science
  • Page: N.A
  • View: 8572
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Pilates total

Pilates total

effektive Übungen für Fitness und Figur ; [im Studio, zu Hause, unterwegs]

  • Author: Brooke Siler
  • Publisher: N.A
  • ISBN: 9783442168750
  • Category:
  • Page: 381
  • View: 5510
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Die Trainerin der Hollywood-Stars präsentiert Übungen an Geräten, mit Gewichten,und Bändern, auf der Matte sowie für unterwegs. Mit Hinweisen zur richtigen Ausführung und Schwarz-Weiss-Fotos.

Pilates Anatomie

Pilates Anatomie

Der vollständig illustrierter Ratgeber für Stabilität und Balance

  • Author: Rael Isacowitz,Karen Clippinger
  • Publisher: Stiebner Verlag GmbH
  • ISBN: 3767910667
  • Category: Sports & Recreation
  • Page: 204
  • View: 1208
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Presents a visual perspective on correct alignment, posture, and movements. It offers an inside look at your workout by providing a customisable approach and combining full-color anatomical illustrations with step-by-step instructions for the most effective mat exercises ; aim: to build a stronger, more articulate body.

Schlank und schön mit Pilates

Schlank und schön mit Pilates

das Super-Workout für zu Hause ; das Kulttraining von Madonna, Julia Roberts, Sharon Stone u.a

  • Author: Brooke Siler
  • Publisher: N.A
  • ISBN: 9783442165452
  • Category:
  • Page: 192
  • View: 6210
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The National Body Challenge Success Program for the Whole Family

The National Body Challenge Success Program for the Whole Family

  • Author: Pamela Peeke
  • Publisher: Hay House
  • ISBN: 9781401910495
  • Category: Health & Fitness
  • Page: 224
  • View: 9402
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Presents an eight week program to firm muscles, burn fat, and handle stress and emotions through an integrated mind-body approach.

Das Bikini-Bootcamp

Das Bikini-Bootcamp

Das Intensivprogramm zum Abnehmen – mindestens eine Kleidergröße weniger in 21 Tagen

  • Author: Silke Kayadelen,Heiner Romberg
  • Publisher: Riva Verlag
  • ISBN: 3959710127
  • Category: Health & Fitness
  • Page: 224
  • View: 2186
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Sie möchten gerne Ihre Kleidung eine Nummer kleiner tragen und sind bereit, sich drei Wochen lang ganz diesem Ziel zu verschreiben? Dann ist das Bikini-Bootcamp genau das Richtige für Sie. Nur 21 Tage trennen Sie von Ihrer Wunschgröße und auch wenn Sie sich in dieser Zeit an ein striktes Trainings- und Ernährungsprogramm halten müssen, sind Spaß und Genuss nicht passé! Silke Kayadelen, die als Abnehmcoach an fünf Staffeln des TV-Erfolgsformats The Biggest Loser teilnahm, und der Mediziner Heiner Romberg beweisen mit diesem Buch, dass man mit der richtigen Anleitung ganz leicht und schnell in Form kommen kann. Wer sich an die Vorgaben des Bikini-Bootcamps hält, wird maximalen Gewichtsverlust und eine deutlich verbesserte Körperzusammensetzung erzielen. Die leckeren Mahlzeiten werden genau vorgegeben und es wird jeden Tag trainiert, wobei stets eine Auswahl an Übungen aus dem bebilderten Kraftworkout und einige der 10-Minuten-Workouts zum Zug kommen. Einmal pro Woche gibt es eine sportliche Challenge und einen Wiegetag – beides hilft Ihnen, Ihren Fortschritt zu überprüfen. Geben Sie drei Wochen lang Vollgas und Sie werden dafür mit tollen Resultaten belohnt! Diese E-Book-Version erfordert zur vollständigen Nutzung des Bikini-Bootcamp-Programms den zusätzlichen Erwerb der DVD "Das Bikini-Bootcamp. 8 Workouts zum Abnehmen und Fitbleiben – die DVD aus dem Bestseller-Buch ". In der Printversion und im enhanced E-Book sind die Videoworkouts bereits enthalten. Mehr Informationen zum Bikini-Bootcamp: das-bikini-bootcamp.de

Werde ein geschmeidiger Leopard – aktualisierte und erweiterte Ausgabe

Werde ein geschmeidiger Leopard – aktualisierte und erweiterte Ausgabe

Die sportliche Leistung verbessern, Verletzungen vermeiden und Schmerzen lindern

  • Author: Kelly Starrett,Glen Cordoza
  • Publisher: Riva Verlag
  • ISBN: 3959710240
  • Category: Health & Fitness
  • Page: 480
  • View: 5838
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Menschen wollen Leistung erbringen, aber fehlerhafte Bewegungsmuster können den Körper blockieren. Oft bleiben diese leistungslimitierenden Faktoren sogar erfahrenen Trainern verborgen. Werde ein geschmeidiger Leopard macht das Unsichtbare sichtbar. Kelly Starrett zeigt in diesem Buch seine revolutionäre Herangehensweise an Beweglichkeit und Erhalt der Leistungsfähigkeit und liefert den Masterplan für effektive und sichere Bewegungsabläufe in Sport und Alltag. Hunderte Schritt-für-Schritt-Fotos veranschaulichen nicht nur, wie Trainingsübungen wie Kniebeuge, Kreuzheben, Liegestütz, Kettlebell Swing oder Snatch, Clean und Jerk richtig ausgeführt werden, sondern auch wie die häufigsten Fehler vermieden oder korrigiert werden können. Kelly Starrett gliedert den menschlichen Körper in 14 Zonen und zeigt Mobilisationstechniken, mit denen man seine Beweglichkeit zurückgewinnen kann. Die überarbeitete und um 80 Seiten erweiterte Ausgabe des Bestsellers bietet Dutzende Strategien, mit denen gezielt auf einzelne Einschränkungen, eine Verletzung oder einen hartnäckigen Bewegungsfehler eingegangen werden kann. Mit einem 14-Tage-Programm lässt sich der ganze Körper in nur zwei Wochen neu mobilisieren.

Get Fit, Stay Fit

Get Fit, Stay Fit

  • Author: William E Prentice
  • Publisher: F.A. Davis
  • ISBN: 0803646658
  • Category: Medical
  • Page: 324
  • View: 2023
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Learn how to take control of your own well-being. You’ll find both the motivation and scientific knowledge you need to develop your own personal plan for healthy living and to make physical activity an integral part of that plan. You’ll also explore the roles of stress management, sleep, and nutrition in achieving your goals.

Books in Print 2009-2010

Books in Print 2009-2010

  • Author: N.A
  • Publisher: N.A
  • ISBN: 9780835250214
  • Category: Publishers' catalogs
  • Page: N.A
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Das Men's Health Muskelbuch -

Das Men's Health Muskelbuch -

In nur 4 Wochen sichtbar schlank, stark und sexy

  • Author: Adam Campbell
  • Publisher: Südwest Verlag
  • ISBN: 3641556171
  • Category: Sports & Recreation
  • Page: 480
  • View: 9730
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Das ultimative Übungsbuch für starke Muskeln Auf nahezu 500 Seiten bietet "Das große Muskelbuch" alles, was für ein perfektes Training erforderlich ist: Mehr als 600 Übungen für alle Muskelgruppen, übersichtlich gegliedert, werden mit mehr als 1300 Fotos anschaulich und nachvollziehbar dargestellt. Bestechend sind die Übungsalternativen, die für viel Abwechslung sorgen und die sowohl für Anfänger wie für Fortgeschrittene geeignet sind. Dazu gibt es wichtige Informationen und neueste wissenschaftliche Erkenntnisse zum Thema Muskelaufbau, Fettabbau, Ernährung und Steigerung des Leistungsvermögens sowie spezifische Workouts und einen 4-Wochen-Diät-und-Trainingsplan. Das wirklich ultimative Übungsbuch zur Kräftigung der Muskeln.

Bibliografía española

Bibliografía española

Monografías

  • Author: N.A
  • Publisher: N.A
  • ISBN: N.A
  • Category: Spain
  • Page: N.A
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Pilates für Männer

Pilates für Männer

  • Author: Alan Herdman,Gill Paul
  • Publisher: Stiebner Verlag GmbH
  • ISBN: 3767910071
  • Category: Sports & Recreation
  • Page: 144
  • View: 1877
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Das erste Pilates-Buch, das speziell auf die Bedürfnisse von Männern zu geschnitten ist. Ausgestattet mit einer Vielzahl an reichhaltig illustrierten Übungen bildet dieses Buch die ideale Basis für ein Pilates-Workout. Ob als Fitnesstraining, Vorbereitung zum Sport oder als Verletzungsprophylaxe: Pilates für Männer ist vielseitig einsetzbar. Zudem werden sportartspezifische Pilates-Workouts für Fußballer, Schwimmer, Golfer und andere Sportarten vorgestellt.

American Book Publishing Record

American Book Publishing Record

  • Author: N.A
  • Publisher: N.A
  • ISBN: N.A
  • Category: American literature
  • Page: N.A
  • View: 6375
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